annons
Jonas Lind

Jonas Lind

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Jag vill vara stark och snabb. Helt enkelt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
Intervaller i ryggläge9,6 km • 4:39 m/km
Intervaller i ryggläge9,6 km • 4:39 m/km
Grabbarna grus tog med mig till mjörnvallen på de traditionella ...
26
27
Dom kallar det kvalitet8,3 km • 4:56 m/km
Dom kallar det kvalitet8,3 km • 4:56 m/km
Solen sken och fåglarna kvittrade. Jag svettades som en gris. Uppjogg, sen 15 ...
27
28
28
29
Norr om Alingsås11,8 km • 5:15 m/km
Norr om Alingsås11,8 km • 5:15 m/km
Mr Speedy tog med mig på en ny trevlig runda runt skogarna bakom bolltorp. ...
29
30
Halvmara +25,3 km • 4:55 m/km
Halvmara +25,3 km • 4:55 m/km
Nicke nyfiken drog med mig ut på långpass idag. 20 km i sub 5 tempo var målet. ...
30
31
Rekreationspromenad5,0 km • 12:00 m/km
Rekreationspromenad5,0 km • 12:00 m/km
Efter gårdagens pass har jag pinsamt ont i benen. Hoppades att en skogspromenad ...
31
1
1
v. 13
Löpning:
4:57/km
4:31:46
55,0 km
Annat:
 
1:00:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:31:46
60,0 km
Vecka 14
2
2
3
Runt Lövekulle10,0 km • 5:08 m/km
Runt Lövekulle10,0 km • 5:08 m/km
Trevlig runda i behagligt tempo. Kall fin vårlöpning.
3
4
Runt Hjälmared15,0 km • 5:20 m/km
Runt Hjälmared15,0 km • 5:20 m/km
Kontorsjoggen ledde idag ut på nya stigar runt Hjälmared. En trevlig runda med ...
4
6
6
7
7
8
8
v. 14
Löpning:
5:09/km
3:07:40
36,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:07:40
36,4 km
Vecka 15
9
9
10
10
11
Laggarebacken x 5,5 - backintervaller13,3 km • 5:31 m/km
Laggarebacken x 5,5 - backintervaller13,3 km • 5:31 m/km
Joggkvartetten var ute och körde backintervaller. En 500m lång och brant backe ...
11
13
13
14
14
15
15
v. 15
Löpning:
5:25/km
1:28:00
16,3 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:58:00
16,3 km
Vecka 16
16
16
17
Alingsås kvartsmara10,5 km
Alingsås kvartsmara10,5 km
Fria som fåglar i vårsolen. Typ så kändes det. Ingen klocka, ingen press, bara ...
17
18
18
19
Ren j-a natur13,4 km • 5:33 m/km
Ren j-a natur13,4 km • 5:33 m/km
VD'n tog med mig ut i spåren runt Hjortgården. Spår och spår, det var någon ...
19
20
20
21
21
22
22
v. 16
Löpning:
5:33/km
1:14:20
23,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:20
23,9 km
Vecka 17
23
Runt i östra Alingsås10,0 km • 4:32 m/km
Runt i östra Alingsås10,0 km • 4:32 m/km
När man börjar ett löppass med att bli fotograferad av lokaltidningen så kan ...
23
24
3 x 2000m10,6 km • 4:26 m/km
3 x 2000m10,6 km • 4:26 m/km
För att komma i form inför varvet tänkte jag hoppa på Uffes program för ...
24
25
25
26
26
27
27
28
Lördagslången17,7 km • 4:41 m/km
Lördagslången17,7 km • 4:41 m/km
Ett bra långpass i stegrande tempo. Ut från Alingsås gick det i typ 5.00, efter ...
28
29
29
v. 17
Löpning:
4:35/km
2:55:13
38,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:13
38,3 km
Vecka 18
30
30
1
1
2
Tusingar10,0 km • 4:51 m/km
Tusingar10,0 km • 4:51 m/km
Efter en natt med alldeles för lite sömn startade jag passet med en huvudvärk ...
2
3
Redaktionen i skogen11,1 km • 5:48 m/km
Redaktionen i skogen11,1 km • 5:48 m/km
Redaktionsträff på kontoret. Självklart ingår en runda.
3
4
Genrep21,1 km • 4:51 m/km
Genrep21,1 km • 4:51 m/km
Äntligen! För första gången tror jag mig ha fått lite endorfinkänningar. ...
4
5
5
6
6
v. 18
Löpning:
5:06/km
3:35:14
42,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:14
42,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige