annons
Thomas Wadefjord

Thomas Wadefjord

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 76 km
Tränat i år
Tränat i år 49 h

Ser löpningen som ett hälsosamt tidsfördriv i väntan på döden.

Målsättning:

Långsiktigt är målet att sätta världsrekord för 90-åringar på maran. 31/12-08 var det 5,40,01. Berlin har en snabb bana så 2056 är året då jag ska vara som bäst. I ett kortare perspektiv så vill jag under 3.30 på maran, gärna slå mitt pers (3.27), bli stabil på sub 1.35 på hm

December 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 48
Löpning:
5:43/km
1:00:00
10,5 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:40:00
10,5 km
Vecka 49
3
3
4
4
6
6
v. 49
Löpning:
5:29/km
1:03:00
11,5 km
Cykel:
-- km/h
1:05:00
0,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:28:00
11,5 km
Vecka 50
10
10
11
11
13
13
v. 50
Löpning:
5:34/km
1:04:04
11,5 km
Cykel:
-- km/h
1:07:00
0,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:31:04
11,5 km
Vecka 51
18
18
19
19
20
20
22
22
v. 51
Cykel:
-- km/h
1:05:00
0,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:25:00
0,0 km
Vecka 52
25
25
29
29
v. 52
Cykel:
-- km/h
1:02:00
0,0 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Promenad:
--/km
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:52:00
0,0 km
Vecka 1
1
1
3
3
4
4
5
5
v. 1
Cykel:
-- km/h
55:00
0,0 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:05:00
0,0 km
annons