annons
Thomas Wadefjord

Thomas Wadefjord

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 76 km
Tränat i år
Tränat i år 49 h

Ser löpningen som ett hälsosamt tidsfördriv i väntan på döden.

Målsättning:

Långsiktigt är målet att sätta världsrekord för 90-åringar på maran. 31/12-08 var det 5,40,01. Berlin har en snabb bana så 2056 är året då jag ska vara som bäst. I ett kortare perspektiv så vill jag under 3.30 på maran, gärna slå mitt pers (3.27), bli stabil på sub 1.35 på hm

April 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
2
4
4
v. 14
Cykel:
-- km/h
2:09:00
0,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:29:00
0,0 km
Vecka 15
9
9
11
11
v. 15
Cykel:
-- km/h
3:34:00
0,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:54:00
0,0 km
Vecka 16
16
16
v. 16
Löpning:
5:49/km
1:29:00
15,3 km
Cykel:
-- km/h
1:07:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:36:00
15,3 km
Vecka 17
23
23
25
25
v. 17
Cykel:
-- km/h
3:08:00
0,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:28:00
0,0 km
Vecka 18
30
30
v. 18
Löpning:
6:00/km
36:00
6,0 km
Cykel:
-- km/h
2:07:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:43:00
6,0 km
annons