annons
Thomas Wadefjord

Thomas Wadefjord

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 76 km
Tränat i år
Tränat i år 49 h

Ser löpningen som ett hälsosamt tidsfördriv i väntan på döden.

Målsättning:

Långsiktigt är målet att sätta världsrekord för 90-åringar på maran. 31/12-08 var det 5,40,01. Berlin har en snabb bana så 2056 är året då jag ska vara som bäst. I ett kortare perspektiv så vill jag under 3.30 på maran, gärna slå mitt pers (3.27), bli stabil på sub 1.35 på hm

Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
v. 18
Löpning:
6:00/km
36:00
6,0 km
Cykel:
-- km/h
2:07:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:43:00
6,0 km
Vecka 19
7
7
9
9
10
10
11
11
v. 19
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:00
0,0 km
Vecka 20
13
13
14
14
16
16
v. 20
Cykel:
-- km/h
2:11:00
0,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:31:00
0,0 km
Vecka 21
21
21
22
22
23
23
v. 21
Cykel:
-- km/h
2:10:00
0,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:00
0,0 km
Vecka 22
28
28
30
30
v. 22
Cykel:
-- km/h
2:08:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:08:00
0,0 km
annons