annons
Thomas Wadefjord

Thomas Wadefjord

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 76 km
Tränat i år
Tränat i år 49 h

Ser löpningen som ett hälsosamt tidsfördriv i väntan på döden.

Målsättning:

Långsiktigt är målet att sätta världsrekord för 90-åringar på maran. 31/12-08 var det 5,40,01. Berlin har en snabb bana så 2056 är året då jag ska vara som bäst. I ett kortare perspektiv så vill jag under 3.30 på maran, gärna slå mitt pers (3.27), bli stabil på sub 1.35 på hm

Juni 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
28
30
30
v. 22
Cykel:
-- km/h
2:08:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:08:00
0,0 km
Vecka 23
4
4
8
8
v. 23
Löpning:
5:43/km
1:00:00
10,5 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:00
10,5 km
Vecka 24
11
11
13
13
15
15
v. 24
Cykel:
-- km/h
1:09:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:09:00
0,0 km
Vecka 25
18
18
20
20
21
21
22
22
v. 25
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:00
0,0 km
Vecka 26
25
25
27
27
28
28
v. 26
Cykel:
-- km/h
57:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:57:00
0,0 km
Vecka 27
5
5
6
6
v. 27
Löpning:
6:43/km
45:00
6,7 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:50:00
6,7 km
annons