annons
Thomas Wadefjord

Thomas Wadefjord

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 76 km
Tränat i år
Tränat i år 49 h

Ser löpningen som ett hälsosamt tidsfördriv i väntan på döden.

Målsättning:

Långsiktigt är målet att sätta världsrekord för 90-åringar på maran. 31/12-08 var det 5,40,01. Berlin har en snabb bana så 2056 är året då jag ska vara som bäst. I ett kortare perspektiv så vill jag under 3.30 på maran, gärna slå mitt pers (3.27), bli stabil på sub 1.35 på hm

Augusti 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
v. 31
Löpning:
5:55/km
1:52:21
19,0 km
Cykel:
-- km/h
2:04:00
0,0 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:06:21
19,0 km
Vecka 32
6
6
8
8
v. 32
Löpning:
5:42/km
1:05:00
11,4 km
Cykel:
-- km/h
2:04:00
0,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:29:00
11,4 km
Vecka 33
13
13
15
15
v. 33
Löpning:
5:48/km
1:06:37
11,5 km
Cykel:
-- km/h
1:02:00
0,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:28:37
11,5 km
Vecka 34
20
20
22
22
23
23
24
24
v. 34
Cykel:
-- km/h
1:09:00
0,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:29:00
0,0 km
Vecka 35
27
27
29
29
31
31
v. 35
Cykel:
-- km/h
57:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:57:00
0,0 km
annons