annons
Thomas Wadefjord

Thomas Wadefjord

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 76 km
Tränat i år
Tränat i år 49 h

Ser löpningen som ett hälsosamt tidsfördriv i väntan på döden.

Målsättning:

Långsiktigt är målet att sätta världsrekord för 90-åringar på maran. 31/12-08 var det 5,40,01. Berlin har en snabb bana så 2056 är året då jag ska vara som bäst. I ett kortare perspektiv så vill jag under 3.30 på maran, gärna slå mitt pers (3.27), bli stabil på sub 1.35 på hm

September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 36
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:20:00
0,0 km
Vecka 37
8
8
10
10
11
11
12
12
14
14
v. 37
Cykel:
-- km/h
1:02:00
0,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:42:00
0,0 km
Vecka 38
17
17
19
19
20
20
21
21
v. 38
Cykel:
-- km/h
2:05:00
0,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:45:00
0,0 km
Vecka 39
23
23
24
24
26
26
27
27
28
28
v. 39
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:20:00
0,0 km
Vecka 40
1
1
3
3
v. 40
Löpning:
5:59/km
41:53
7,0 km
Cykel:
-- km/h
1:05:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:46:53
7,0 km
annons