annons
Thomas Wadefjord

Thomas Wadefjord

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 76 km
Tränat i år
Tränat i år 49 h

Ser löpningen som ett hälsosamt tidsfördriv i väntan på döden.

Målsättning:

Långsiktigt är målet att sätta världsrekord för 90-åringar på maran. 31/12-08 var det 5,40,01. Berlin har en snabb bana så 2056 är året då jag ska vara som bäst. I ett kortare perspektiv så vill jag under 3.30 på maran, gärna slå mitt pers (3.27), bli stabil på sub 1.35 på hm

Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
1
3
3
v. 40
Löpning:
5:59/km
41:53
7,0 km
Cykel:
-- km/h
1:05:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:46:53
7,0 km
Vecka 41
8
8
10
10
v. 41
Löpning:
5:55/km
1:01:00
10,3 km
Cykel:
-- km/h
1:07:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:08:00
10,3 km
Vecka 42
15
15
17
17
v. 42
Löpning:
5:47/km
1:04:52
11,2 km
Cykel:
-- km/h
1:03:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:07:52
11,2 km
Vecka 43
22
22
23
23
25
25
26
26
v. 43
Löpning:
5:33/km
50:00
9,0 km
Cykel:
-- km/h
1:05:00
0,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:35:00
9,0 km
Vecka 44
28
28
29
29
31
31
v. 44
Löpning:
5:46/km
1:05:13
11,3 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:05:13
11,3 km
annons