annons
Thomas Wadefjord

Thomas Wadefjord

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 76 km
Tränat i år
Tränat i år 49 h

Ser löpningen som ett hälsosamt tidsfördriv i väntan på döden.

Målsättning:

Långsiktigt är målet att sätta världsrekord för 90-åringar på maran. 31/12-08 var det 5,40,01. Berlin har en snabb bana så 2056 är året då jag ska vara som bäst. I ett kortare perspektiv så vill jag under 3.30 på maran, gärna slå mitt pers (3.27), bli stabil på sub 1.35 på hm

November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
31
31
v. 44
Löpning:
5:46/km
1:05:13
11,3 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:05:13
11,3 km
Vecka 45
5
5
7
7
9
9
v. 45
Styrka:
 
2:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:40:00
0,0 km
Vecka 46
11
11
12
12
v. 46
Löpning:
5:56/km
1:37:12
16,4 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:37:12
16,4 km
Vecka 47
19
19
21
21
v. 47
Löpning:
6:00/km
1:07:07
11,2 km
Cykel:
-- km/h
1:04:40
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:11:47
11,2 km
Vecka 48
25
25
26
26
29
29
30
30
v. 48
Löpning:
6:00/km
30:00
5,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:50:00
5,0 km
annons