annons
Thomas Wadefjord

Thomas Wadefjord

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 76 km
Tränat i år
Tränat i år 49 h

Ser löpningen som ett hälsosamt tidsfördriv i väntan på döden.

Målsättning:

Långsiktigt är målet att sätta världsrekord för 90-åringar på maran. 31/12-08 var det 5,40,01. Berlin har en snabb bana så 2056 är året då jag ska vara som bäst. I ett kortare perspektiv så vill jag under 3.30 på maran, gärna slå mitt pers (3.27), bli stabil på sub 1.35 på hm

December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
2
2
3
3
5
5
v. 49
Löpning:
5:41/km
51:11
9,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:51:11
9,0 km
Vecka 50
10
10
v. 50
Löpning:
5:42/km
1:27:05
15,3 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:27:05
15,3 km
Vecka 51
17
17
v. 51
Löpning:
5:48/km
1:45:30
11,3 km
Styrka:
 
2:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:25:30
11,3 km
Vecka 52
28
28
v. 52
Löpning:
5:35/km
1:45:00
18,8 km
Cykel:
-- km/h
1:05:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:50:00
18,8 km
annons