Träningsdagbok: Ivar Marius Nerby, Hönefoss
Ivar Marius Nerby

Ivar Marius Nerby

1954 • Hönefoss

Följer Följs av

Ivar Marius Nerby

1954 • Hönefoss
Joggpers
Joggpers 5:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 349 st
Löpt i år
Löpt i år 849 km
Tränat i år
Tränat i år 340 h

Målsättning:

Bare LITT dårligere neste år;-)

Medlem sedan 21 januari 2012

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
v. 18
Löpning:
7:45/km
6:07:08
47,3 km
Cykel:
14,6 km/h
42:27
10,3 km
Promenad:
14:33/km
1:39:28
6,8 km
Annat:
 
1:42:06
0,7 km
Totalt:Total tid:
 
10:11:09
65,2 km
Vecka 19
v. 19
Löpning:
7:30/km
5:10:52
41,5 km
Cykel:
19,3 km/h
2:04:32
40,1 km
Simning:
3:28/100 m
1:21:37
2350 m
Styrka:
 
1:48:53
 
Promenad:
15:47/km
4:59:25
19,0 km
Annat:
 
1:15:27
0,6 km
Totalt:Total tid:
 
16:40:46
104,3 km
Vecka 20
v. 20
Löpning:
8:08/km
5:28:02
40,3 km
Cykel:
15,4 km/h
8:21:49
128,7 km
Styrka:
 
4:15:26
 
Promenad:
18:34/km
5:33:19
18,0 km
Annat:
 
1:20:53
0,6 km
Totalt:Total tid:
 
24:59:29
187,6 km
Vecka 21
v. 21
Löpning:
8:07/km
4:14:17
31,4 km
Cykel:
16,2 km/h
9:08:21
148,2 km
Simning:
6:14/100 m
1:57:02
1880 m
Styrka:
 
30:15
 
Promenad:
16:25/km
9:27:58
34,6 km
Annat:
 
51:46
0,3 km
Totalt:Total tid:
 
26:09:39
216,4 km
Vecka 22
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 22
Cykel:
14,1 km/h
4:04:54
57,4 km
Styrka:
 
49:54
 
Promenad:
13:13/km
2:56:39
13,4 km
Annat:
 
52:25
1,6 km
Totalt:Total tid:
 
8:43:52
72,4 km