Ivar Marius Nerby

Ivar Marius Nerby

1954 • Hönefoss

Foruminlägg Följer Följs av

Ivar Marius Nerby

1954 • Hönefoss
Joggpers
Joggpers 6:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 185 st
Löpt i år
Löpt i år 315 km
Tränat i år
Tränat i år 143 h

Målsättning:

Bare LITT dårligere neste år;-)

Medlem sedan 21 januari 2012

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
v. 27
Löpning:
7:30/km
5:01:05
40,2 km
Cykel:
21,3 km/h
1:53:35
40,2 km
Annat:
 
41:44
0,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:36:24
80,9 km
Vecka 28
v. 28
Löpning:
8:51/km
5:08:23
34,8 km
Cykel:
19,3 km/h
4:51:09
93,7 km
Simning:
20:52/100 m
18:47
90 m
Skidor:
5:26/km
1:00:23
11,1 km
Promenad:
49:16/km
20:12
0,4 km
Annat:
 
20:17
1,8 km
Totalt:Total tid:
 
11:59:11
141,9 km
Vecka 29
v. 29
Löpning:
8:22/km
2:05:51
15,1 km
Cykel:
18,7 km/h
2:40:54
50,0 km
Simning:
15:49/100 m
5:05:12
1930 m
Promenad:
13:49/km
1:37:38
7,1 km
Annat:
 
1:00:57
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
12:30:32
79,2 km
Vecka 30
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
7:28/km
1:07:34
9,1 km
Cykel:
11,9 km/h
5:43:53
68,5 km
Promenad:
15:23/km
23:13
1,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:14:40
79,0 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km