Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Ivar Marius Nerby
1954
Hönefoss
Medlem sedan 21 januari 2012
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
81
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Målsättning:
Bare LITT dårligere neste år;-)
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
Gåtur med Tove
4,3 km • 11:32 m/km
Gåtur med Tove
4,3 km • 11:32 m/km
28
1
Jogg med Tove.
5,1 km • 7:27 m/km
Jogg med Tove.
5,1 km • 7:27 m/km
Formen ok igjen.
Butikken
2,5 km • 12:59 m/km
Butikken
2,5 km • 12:59 m/km
1
2
Styrke
36:06
Styrke
36:06
Gåtur med Tove.
6,4 km • 14:18 m/km
Gåtur med Tove.
6,4 km • 14:18 m/km
2
3
Styrke
1:20:04
Styrke
1:20:04
Gåtur på butikken
4,0 km • 13:21 m/km
Gåtur på butikken
4,0 km • 13:21 m/km
Jogg med Tove.
5,0 km • 7:41 m/km
Jogg med Tove.
5,0 km • 7:41 m/km
3
4
Styrke
30:11
Styrke
30:11
Gåtur med Tove
5,1 km • 14:06 m/km
Gåtur med Tove
5,1 km • 14:06 m/km
Jogg med Tove.
5,0 km • 7:36 m/km
Jogg med Tove.
5,0 km • 7:36 m/km
4
5
Styrke
29:58
Styrke
29:58
Jogg med Tove.
5,0 km • 7:07 m/km
Jogg med Tove.
5,0 km • 7:07 m/km
Butikken
2,6 km • 13:45 m/km
Butikken
2,6 km • 13:45 m/km
5
6
Jogg med Tove.
5,1 km • 7:23 m/km
Jogg med Tove.
5,1 km • 7:23 m/km
Gåtur med Anders og Tove
7,3 km • 13:52 m/km
Gåtur med Anders og Tove
7,3 km • 13:52 m/km
6
v. 9
Löpning:
7:27/km
3:07:39
25,2 km
Styrka:
2:56:19
Promenad:
13:32/km
7:16:06
32,2 km
Totalt:
Total tid:
13:20:04
57,4 km
Vecka 10
7
Jogg med Tove.
5,0 km • 7:18 m/km
Jogg med Tove.
5,0 km • 7:18 m/km
Butikken
3,6 km • 13:15 m/km
Butikken
3,6 km • 13:15 m/km
7
8
Sjukhuset
0,4 km • 17:18 m/km
Sjukhuset
0,4 km • 17:18 m/km
Fra sjukhuset
4,8 km • 16:08 m/km
Fra sjukhuset
4,8 km • 16:08 m/km
8
9
Gåtur med Tove og en tur på butikken.
8,3 km • 13:31 m/km
Gåtur med Tove og en tur på butikken.
8,3 km • 13:31 m/km
9
10
Lett styrketrening av armer og skuldre.
30:36
Lett styrketrening av armer og skuldre.
30:36
Gåtur med Tove
4,1 km • 12:15 m/km
Gåtur med Tove
4,1 km • 12:15 m/km
Barnehagen og butikken
2,6 km • 19:19 m/km
Barnehagen og butikken
2,6 km • 19:19 m/km
10
11
Styrke armer og skuldre
30:57
Styrke armer og skuldre
30:57
Gåtur med Tove
7,7 km • 12:40 m/km
Gåtur med Tove
7,7 km • 12:40 m/km
11
12
Gåtur med bikkje og familie
8,2 km • 19:22 m/km
Gåtur med bikkje og familie
8,2 km • 19:22 m/km
12
13
Gåtur med Tove
4,4 km • 12:28 m/km
Gåtur med Tove
4,4 km • 12:28 m/km
13
v. 10
Löpning:
7:18/km
36:32
5,0 km
Styrka:
1:01:33
Promenad:
14:52/km
10:53:57
44,0 km
Totalt:
Total tid:
12:32:02
49,0 km
Vecka 11
14
Gåtur med Tove
5,5 km • 12:28 m/km
Gåtur med Tove
5,5 km • 12:28 m/km
14
15
Gåtur med Anders og Tove
5,1 km • 13:18 m/km
Gåtur med Anders og Tove
5,1 km • 13:18 m/km
15
16
Jogg med Tove.
4,5 km • 6:51 m/km
Jogg med Tove.
4,5 km • 6:51 m/km
Etter 8 daer med gåing, er jeg i gang med jogging igjen. Alle kroppens ...
Butikken og besøk hos Anders.
3,8 km • 12:58 m/km
Butikken og besøk hos Anders.
3,8 km • 12:58 m/km
16
17
Jogg med Tove.
6,0 km • 6:51 m/km
Jogg med Tove.
6,0 km • 6:51 m/km
17
18
Jogg med Tove.
6,5 km • 7:18 m/km
Jogg med Tove.
6,5 km • 7:18 m/km
18
19
Jogg med Tove.
3,0 km • 7:51 m/km
Jogg med Tove.
3,0 km • 7:51 m/km
19
20
Jogg med Tove.
3,0 km • 7:12 m/km
Jogg med Tove.
3,0 km • 7:12 m/km
20
v. 11
Löpning:
7:09/km
2:44:27
23,0 km
Promenad:
12:54/km
3:05:56
14,4 km
Totalt:
Total tid:
5:50:23
37,4 km
Vecka 12
21
Gåtur med Anders og Tove
4,5 km • 17:47 m/km
Gåtur med Anders og Tove
4,5 km • 17:47 m/km
21
22
Jogg med Tove.
6,0 km • 6:58 m/km
Jogg med Tove.
6,0 km • 6:58 m/km
22
23
Jogg med Tove.
6,0 km • 6:49 m/km
Jogg med Tove.
6,0 km • 6:49 m/km
Steinsfjorden Rundt med Gro.
36,0 km • 19,32 km/h
Steinsfjorden Rundt med Gro.
36,0 km • 19,32 km/h
23
24
Jogg med Tove.
5,0 km • 6:58 m/km
Jogg med Tove.
5,0 km • 6:58 m/km
24
25
Steinsfjorden Rundt med Anders
40,1 km • 17,02 km/h
Steinsfjorden Rundt med Anders
40,1 km • 17,02 km/h
Gåjogg med Tove
3,5 km • 32:32 m/km
Gåjogg med Tove
3,5 km • 32:32 m/km
25
26
Jogg med Tove.
5,0 km • 6:57 m/km
Jogg med Tove.
5,0 km • 6:57 m/km
26
27
Jogg med Tove.
5,0 km • 7:03 m/km
Jogg med Tove.
5,0 km • 7:03 m/km
27
v. 12
Löpning:
6:57/km
3:08:08
27,1 km
Cykel:
18,0 km/h
4:13:20
76,1 km
Promenad:
24:14/km
3:15:36
8,1 km
Totalt:
Total tid:
10:37:04
111,3 km
Vecka 13
28
Geocaching mens jeg venta.
7,4 km • 17:22 m/km
Geocaching mens jeg venta.
7,4 km • 17:22 m/km
28
29
Jogg med Tove.
5,0 km • 6:57 m/km
Jogg med Tove.
5,0 km • 6:57 m/km
29
30
Jogg med Tove.
5,0 km • 6:50 m/km
Jogg med Tove.
5,0 km • 6:50 m/km
Butikken
4,2 km • 14:38 m/km
Butikken
4,2 km • 14:38 m/km
30
31
Jogg med Tove.
5,0 km • 6:56 m/km
Jogg med Tove.
5,0 km • 6:56 m/km
31
1
Jogg med Tove.
15,1 km • 6:57 m/km
Jogg med Tove.
15,1 km • 6:57 m/km
1
2
Jogg med Tove.
5,0 km • 7:15 m/km
Jogg med Tove.
5,0 km • 7:15 m/km
2
3
Jogg med Tove.
5,0 km • 7:26 m/km
Jogg med Tove.
5,0 km • 7:26 m/km
3
v. 13
Löpning:
7:02/km
4:42:10
40,1 km
Promenad:
16:23/km
3:10:01
11,6 km
Totalt:
Total tid:
7:52:11
51,7 km
annons
