annons

Tiptree Essex

1957 Linköping Klubb: IK Akele Medlem sedan 9 januari 2008

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

	Personal bests

Marathon	New York 2009	3:31:54

Half marathon	Stockholm Half 2008	1:34:50

10 km	Midnattsloppet 2008	43:50

	Guideline paces
	3:30

Marathon pace	5:00

Långpass	5:20-6:00

Lättdistans	5:20-5:45

MSD	5:05

Snabbdistans	4:35-4:45

Long int	4:15
6x1 km, 3x3x500 m, 6x800 m

Short int	3:30
10x400 m, 15x300 m

				....

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

1

1

v. 9

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 10

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

7

7

8

8

v. 10

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 11

9

9

10

10

11

11

12

12

13

13

14

14

15

15

v. 11

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 12

16

16

17

17

18

18

19

19

20

20

21

21

22

22

v. 12

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 13

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

v. 13

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 14

30

30

31

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

v. 14

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons