Tiptree Essex

Tiptree Essex

1957 • Linköping

Tiptree Essex

1957 • Linköping
Joggpers
Joggpers 4:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 229 st
Löpt i år
Löpt i år 1756 km
Tränat i år
Tränat i år 211 h

Klubb: IK Akele

Personal bests
Marathon New York 2009 3:31:54
Half marathon Stockholm Half 2008 1:34:50
10 km Midnattsloppet 2008 43:50


Guideline paces
3:30
Marathon pace 5:00
Långpass 5:20-6:00
Lättdistans 5:20-5:45
MSD 5:05
Snabbdistans 4:35-4:45
Long int 4:15
6x1 km, 3x3x500 m, 6x800 m
Short int 3:30
10x400 m, 15x300 m
....

Medlem sedan 9 januari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 41
6
6
8
8
9
9
10
10
v. 41
Löpning:
6:58/km
3:19:12
28,6 km
Grupp:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:09:12
28,6 km
Vecka 42
13
13
15
15
16
16
18
18
v. 42
Löpning:
6:35/km
4:19:38
39,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:19:38
39,4 km
Vecka 43
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Löpning:
5:31/km
1:03:58
11,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:03:58
11,6 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km