Träningsdagbok: Tiptree Essex, Linköping
Tiptree Essex

Tiptree Essex

1957 • Linköping

Tiptree Essex

1957 • Linköping
Joggpers
Joggpers 4:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 1 st
Löpt i år
Löpt i år 8 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Klubb: IK Akele

Personal bests
Marathon New York 2009 3:31:54
Half marathon Stockholm Half 2008 1:34:50
10 km Midnattsloppet 2008 43:50


Guideline paces
3:30
Marathon pace 5:00
Långpass 5:20-6:00
Lättdistans 5:20-5:45
MSD 5:05
Snabbdistans 4:35-4:45
Long int 4:15
6x1 km, 3x3x500 m, 6x800 m
Short int 3:30
10x400 m, 15x300 m
....

Medlem sedan 9 januari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 32
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 32
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 33
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 33
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 34
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 34
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km