Träningsdagbok: Mikael Karlsson, Rönnäng
Mikael Karlsson

Mikael Karlsson

1959 • Rönnäng

Mikael Karlsson

1959 • Rönnäng
Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 4 st
Löpt i år
Löpt i år 12 km
Tränat i år
Tränat i år 2 h

Musiker

Målsättning:

Må bra!
Tänkte försöka bli lite snabbare så nu (den 28/5-14) har jag satt upp fyra mål.
1: Att klara en km på 4 minuter.
Check (gjorde 3.54 den 3/6-14)
2: All klara två km på 8 minuter.
(Fuskcheck. Klarade det, men med utförsbacke och lätt medvind den 8/6-14. Detta anser jag inte räknas, men vill ändå notera det)
3: Att klara fem km på 22 min 30 sek.
Check (gjorde 22.16 den 30/5-14)
4: Att klara tio km på 45 min.
(Närmaste hittills är 45.22 på DM Slottskogsvallen)
Allt detta skall ske utomhus.

Medlem sedan 30 januari 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 36
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 37
12
12
13
13
14
Åmål5,1 km • 10:48 m/km
Åmål5,1 km • 10:48 m/km
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 37
Promenad:
10:48/km
55:32
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
55:32
5,1 km
Vecka 38
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 38
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km