annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Februari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
29
LMM Glasskiosken Bjärred8,0 km • 5:28 m/km
LMM Glasskiosken Bjärred8,0 km • 5:28 m/km
Igång igen, mycket lungt å försiktigt. Nya skor och stödförband för ...
29
30
30
31
31
1
1
3
3
v. 5
Löpning:
5:26/km
1:52:17
20,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:17
20,7 km
Vecka 6
4
4
5
LMM Bjärred Kennelvägen 10,7 km • 5:21 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen 10,7 km • 5:21 m/km
Tisdagsrunda "vinter", dvs. Kennelvägen i Bjärred. Bra träning med Claes som ...
5
6
6
7
7
8
8
10
10
v. 6
Löpning:
5:27/km
2:07:44
23,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:44
23,4 km
Vecka 7
11
11
13
13
14
14
15
15
16
LMM Burlöv C-Åkarp- Alnarp- LMM14,4 km • 5:20 m/km
LMM Burlöv C-Åkarp- Alnarp- LMM14,4 km • 5:20 m/km
Ensam i 13,5 km... Sportlovsresor borde förbjudas. Men i klubbstugan var det ...
16
17
17
v. 7
Löpning:
5:20/km
2:23:26
26,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:23:26
26,9 km
Vecka 8
18
18
20
20
21
21
22
22
24
24
v. 8
Löpning:
5:33/km
2:23:25
25,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:23:25
25,8 km
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons