annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Juli 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
2
LMM Fårahusen 12,6 km • 5:14 m/km
LMM Fårahusen 12,6 km • 5:14 m/km
Pass med Henrik och Anders, avslutades med 3xintervall
2
3
3
4
4
5
5
6
LMM Burlövs Gamla Kyrka via Lomma C 17,3 km • 5:15 m/km
LMM Burlövs Gamla Kyrka via Lomma C 17,3 km • 5:15 m/km
Härlig runda en solig sommarmorgon! Avslut med 3 x intervall "50 meter 100%".
6
7
7
v. 27
Löpning:
5:15/km
2:37:11
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:37:11
30,0 km
Vecka 28
8
8
9
LMM Bjärredsrundan 12,2 km • 5:21 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,2 km • 5:21 m/km
Tillsammans med Mats Lindeborg! Avslutade med 3 x 75 meter 90-100 %!
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 28
Löpning:
5:21/km
1:05:09
12,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:09
12,2 km
Vecka 29
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 29
Löpning:
6:12/km
35:04
5,7 km
Totalt:Total tid:
 
35:04
5,7 km
Vecka 30
22
Sirmione, Gardasjön8,2 km • 5:11 m/km
Sirmione, Gardasjön8,2 km • 5:11 m/km
Frisk 30 graders "morgon-värme"... Toppenlöpning med 0 meter i höjdskillnad!
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
5:11/km
42:18
8,2 km
Totalt:Total tid:
 
42:18
8,2 km
Vecka 31
29
29
30
LMM Bjärredsrundan12,4 km • 5:19 m/km
LMM Bjärredsrundan12,4 km • 5:19 m/km
Bjärredsrundan med Anders och Per. Anders fick kramp efter 8 km - tur, för då ...
30
31
31
1
1
2
2
4
4
v. 31
Löpning:
5:34/km
2:42:58
29,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:58
29,3 km
annons