annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

September 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
2
2
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 36
Löpning:
5:29/km
1:08:00
12,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:08:00
12,4 km
Vecka 37
9
9
11
11
12
12
13
13
15
15
v. 37
Löpning:
--/km
0:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 38
16
16
18
18
19
19
20
20
21
LMM Fårahusen 12,7 km • 5:17 m/km
LMM Fårahusen 12,7 km • 5:17 m/km
Upp igen! Skön morgonrunda med Anders efter en tids sjukdom.
21
22
22
v. 38
Löpning:
5:17/km
1:07:02
12,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:07:02
12,7 km
Vecka 39
23
23
24
LMM Bjärredsrundan 12,2 km • 5:16 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,2 km • 5:16 m/km
Ok runda tillsammans med Henrik. Anders och Claes. Blev frånsprungen efter 8 ...
24
25
25
26
26
27
27
28
LMM Burlövs Gamla Kyrka via Lomma C 17,3 km • 5:14 m/km
LMM Burlövs Gamla Kyrka via Lomma C 17,3 km • 5:14 m/km
Härligt frisk morgon, aningen för kallt med kortbyxor initialt... Tillsammans ...
28
29
29
v. 39
Löpning:
5:15/km
2:34:24
29,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:24
29,5 km
Vecka 40
30
30
2
2
3
3
4
4
5
LMM Fårahusen 13,5 km • 5:29 m/km
LMM Fårahusen 13,5 km • 5:29 m/km
Förlängd Fårahusen. Snuvig å hostig fick mig att vända hemmåt utan att hänga på ...
5
6
6
v. 40
Löpning:
5:22/km
1:56:42
21,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:56:42
21,7 km
annons