annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Februari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
LMM Bjärredsrundan12,5 km • 5:26 m/km
LMM Bjärredsrundan12,5 km • 5:26 m/km
Bra runda med Mats, Claes, Henrik, Anders, Per Åke och Rudi. Kul att det var ...
28
29
29
30
30
31
31
1
LMM - blåcaféet10,3 km • 5:54 m/km
LMM - blåcaféet10,3 km • 5:54 m/km
Mycket lugnt pass i snö-modd, tillsammans med Rudi.
1
2
2
v. 5
Löpning:
5:39/km
2:08:54
22,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:08:54
22,8 km
Vecka 6
3
3
4
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:30 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:30 m/km
Bra runda i snacketempo tillsammans med Rudi, Peter, Per Åke, Mats, Claes och ...
4
5
5
6
6
7
7
8
LMM Burlövs Gamla Kyrka via Lomma C 17,2 km • 5:23 m/km
LMM Burlövs Gamla Kyrka via Lomma C 17,2 km • 5:23 m/km
Bra långpass i marathontempo, tillsammans med Per Åke och Henrik. Bertil dök ...
8
v. 6
Löpning:
5:29/km
3:55:14
43,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:14
43,0 km
Vecka 7
10
10
11
11
13
13
14
14
15
LMM Fårahusen, Avkortad12,3 km • 5:15 m/km
LMM Fårahusen, Avkortad12,3 km • 5:15 m/km
Morgonrunda tillsammans med Per Åke. Tungt i 19 m/s (på bron). Sög i benen. ...
15
16
16
v. 7
Löpning:
5:30/km
1:58:05
21,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:05
21,5 km
Vecka 8
17
17
18
LMM- Löddesnäsrundan15,5 km • 5:28 m/km
LMM- Löddesnäsrundan15,5 km • 5:28 m/km
Trevlig förlängd Bjärredsrunda tillsammans med Per Åke, Claes och Mats.
18
19
19
20
20
21
21
22
LMM Fårahusen 12,9 km • 5:37 m/km
LMM Fårahusen 12,9 km • 5:37 m/km
Lugn runda tillsammans med Per Åke och Bertil. Kallt som tusan ut i motvind, ...
22
23
23
v. 8
Löpning:
5:32/km
2:37:19
28,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:37:19
28,4 km
Vecka 9
24
24
25
LMM Bjärred Kennelvägen 10,7 km • 5:19 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen 10,7 km • 5:19 m/km
Ont i halsen - förkylning på G... :-(( Ändå bra runda, om än avkortad, ...
25
27
27
28
28
2
2
v. 9
Löpning:
5:19/km
56:56
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
56:56
10,7 km
annons