annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Maj 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
30
30
1
1
2
2
3
3
4
Barcelona stad13,5 km • 5:26 m/km
Barcelona stad13,5 km • 5:26 m/km
Från från hotellet vid Le Hospital tog jag Grand Via Corts Catalanes hela vägen ...
4
v. 18
Löpning:
5:24/km
2:18:43
25,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:43
25,7 km
Vecka 19
5
5
6
Skanörs kyrka- Falsterbo Fyr ToR10,3 km • 5:01 m/km
Skanörs kyrka- Falsterbo Fyr ToR10,3 km • 5:01 m/km
Skön jogg tillsammans med Göran efter en dags stillasittande konferens...
6
7
7
8
8
9
9
10
Förlängd Burlövs Gamla Kyrka18,9 km • 5:07 m/km
Förlängd Burlövs Gamla Kyrka18,9 km • 5:07 m/km
Burlövs Gamla Kyrka tillsammans med Henrik, som vi förlängde med ett varav till ...
10
11
11
v. 19
Löpning:
5:05/km
2:28:22
29,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:28:22
29,2 km
Vecka 20
12
12
13
Lomma- Öresundsbron19,4 km • 5:18 m/km
Lomma- Öresundsbron19,4 km • 5:18 m/km
Mycket tidig morgonlöpning till jobbet. I motvind!!! Puh.
13
14
14
15
15
16
16
17
LMM g:a korkfabriken26,1 km • 5:23 m/km
LMM g:a korkfabriken26,1 km • 5:23 m/km
Underbar morgon, sol och varmt - äntligen! Korkfabriksrundan som LMM:are talat ...
17
18
18
v. 20
Löpning:
5:21/km
4:03:02
45,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:03:02
45,5 km
Vecka 21
19
19
20
Abruten runda9,6 km • 6:29 m/km
Abruten runda9,6 km • 6:29 m/km
Yr och helt slut efter någon kilometer, fick sluta efter 5 och vända hem, ...
20
21
21
22
22
23
23
24
LMM Burlövs Gamla Kyrka via Lomma C 17,6 km • 5:20 m/km
LMM Burlövs Gamla Kyrka via Lomma C 17,6 km • 5:20 m/km
Fuktig luft med mycket syre. Lätt jogg speciellt efter toalettbesök i Burlövs ...
24
25
25
v. 21
Löpning:
5:44/km
2:35:49
27,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:49
27,2 km
Vecka 22
26
26
27
LMM - Blå Caféet10,3 km • 5:19 m/km
LMM - Blå Caféet10,3 km • 5:19 m/km
Mjuk jogg tillsammans med Peter och Claes (som löpte vidare mot Spillepengen)
27
28
28
29
29
30
30
31
Stockholm Marathon42,7 km • 3:56:53
Stockholm Marathon42,7 km • 3:56:53
5:33 m/km
Fantastiskt trevligt lopp! Men, sugande backar, speciellt efter Tegelbacken upp ...
31
1
1
v. 22
Löpning:
5:28/km
5:17:38
58,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:17:38
58,1 km
annons