annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

November 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
--/km
0:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 45
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 45
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 46
10
10
11
LMM- Habo Ljung- LMM3,8 km • 6:06 m/km
LMM- Habo Ljung- LMM3,8 km • 6:06 m/km
Mycket lugn jogg efter fyra veckors frånvaro från löpning. Ännu inte helt frisk.
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 46
Löpning:
6:06/km
23:04
3,8 km
Totalt:Total tid:
 
23:04
3,8 km
Vecka 47
17
17
18
LMM- Bjärred- LMM9,7 km • 5:39 m/km
LMM- Bjärred- LMM9,7 km • 5:39 m/km
Ut bra tillsammans med Anders, Peter, Henrik, Anders (ny), Per-Ola, Leif, ...
18
19
19
20
20
21
21
22
LMM Fårahusen 12,7 km • 5:23 m/km
LMM Fårahusen 12,7 km • 5:23 m/km
Lördag på LMM! Ut med Berne, Henrik, Rudi och Anders mot Alnarp. Henrik och ...
22
23
23
v. 47
Löpning:
5:30/km
2:03:16
22,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:03:16
22,4 km
Vecka 48
24
24
25
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:15 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:15 m/km
Kvällsrunda på LMM med Hasse, Leif, Peter, Anders, Claes och Rudi. Hängde med ...
25
26
26
27
27
28
28
29
LMM Fårahusen avkortad (ej via hamnen)12,1 km • 5:25 m/km
LMM Fårahusen avkortad (ej via hamnen)12,1 km • 5:25 m/km
Morgon löpning på LMM efter 3,5 timmars sömn, tillsammans med Rudi, Berne, ...
29
30
30
v. 48
Löpning:
5:20/km
2:11:23
24,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:23
24,6 km
annons