annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

December 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:12 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:12 m/km
Härlig och bra träning! Bra tempo med spurt sista kilometerna. Tillsammans med ...
2
3
3
4
4
5
5
6
LMM Burlövs Gamla Kyrka 17,0 km • 5:20 m/km
LMM Burlövs Gamla Kyrka 17,0 km • 5:20 m/km
Morgonrunda som blev längre än planerat... Härligt! Tillsammans med Per Åke, ...
6
7
7
v. 49
Löpning:
5:16/km
2:35:15
29,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:15
29,5 km
Vecka 50
8
8
9
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:16 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:16 m/km
Kvällsrunda med Hasse, Leif, Rudi, Peter, Anders, Mats och Claes. Å så Christer ...
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 50
Löpning:
5:16/km
1:06:04
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:06:04
12,5 km
Vecka 51
15
15
16
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:19 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:19 m/km
Tisdagsrunda med LMM; Per Åke, Peter, Anders, Mats och Claes ("200 mil 2014" ...
16
17
17
18
18
19
19
20
LMM- Burlöv C- Åkarp- LMM14,1 km • 5:21 m/km
LMM- Burlöv C- Åkarp- LMM14,1 km • 5:21 m/km
Denna morgon skulle man ALDRIG gått ut för att springa, om inte det vore för ...
20
21
21
v. 51
Löpning:
5:20/km
2:21:49
26,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:21:49
26,6 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
LMM Blå Caféet (avkortad; ej via hamnen) 9,6 km • 5:15 m/km
LMM Blå Caféet (avkortad; ej via hamnen) 9,6 km • 5:15 m/km
Julafton och regn, men har man bestämt LMM så har man! Henrik, Hasse och jag på ...
24
25
25
26
26
27
LMM Arlövs Kyrka- Lomma hamn15,5 km • 5:23 m/km
LMM Arlövs Kyrka- Lomma hamn15,5 km • 5:23 m/km
Morgonpass med bl.a. Seved, Berne, Bertil, Per Åke, Henrik och Anders. Fick ...
27
28
28
v. 52
Löpning:
5:20/km
2:13:39
25,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:39
25,1 km
Vecka 1
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Västerbron10,0 km • 5:19 m/km
Västerbron10,0 km • 5:19 m/km
Kanonrunda! Första rundan på året, tillsammans med Bernard, Peder och Lars. Upp ...
2
3
LMM Fårahusen 12,7 km • 5:21 m/km
LMM Fårahusen 12,7 km • 5:21 m/km
Lördagsmorgon på LMM, men de flesta vek av till kortare runda i vinden. Henrik ...
3
4
Golf: Barsebäck Donald Steel10,0 km • 21:00 m/km
Golf: Barsebäck Donald Steel10,0 km • 21:00 m/km
Första rundan 2015! Tillsammans med Fredrik, Janos, Gustaf och fyra till. 30 p.
4
v. 1
Löpning:
5:20/km
2:01:23
22,7 km
Annat:
 
3:30:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:31:23
32,7 km
annons