annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Januari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Västerbron10,0 km • 5:19 m/km
Västerbron10,0 km • 5:19 m/km
Kanonrunda! Första rundan på året, tillsammans med Bernard, Peder och Lars. Upp ...
2
3
LMM Fårahusen 12,7 km • 5:21 m/km
LMM Fårahusen 12,7 km • 5:21 m/km
Lördagsmorgon på LMM, men de flesta vek av till kortare runda i vinden. Henrik ...
3
4
Golf: Barsebäck Donald Steel10,0 km • 21:00 m/km
Golf: Barsebäck Donald Steel10,0 km • 21:00 m/km
Första rundan 2015! Tillsammans med Fredrik, Janos, Gustaf och fyra till. 30 p.
4
v. 1
Löpning:
5:20/km
2:01:23
22,7 km
Annat:
 
3:30:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:31:23
32,7 km
Vecka 2
5
5
6
LMM- Arlövs Kyrka- LMM16,0 km • 5:19 m/km
LMM- Arlövs Kyrka- LMM16,0 km • 5:19 m/km
Härligt med vacker soluppgång, tillsammans med Anders, Per Åke och Henrik. ...
6
7
7
8
8
9
9
10
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:24 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:24 m/km
Tisdagsrundan Bjärred fick det bli på en lördagsmorgon, pga. allt regn och ...
10
11
11
v. 2
Löpning:
5:21/km
2:32:34
28,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:34
28,5 km
Vecka 3
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 3
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
19
19
20
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:15 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:15 m/km
Tisdagsrunda i lite snöblaskigt/blött men inte halt. Tillsammans med Peter, ...
20
21
21
22
22
23
23
24
LMM- Arlövs Kyrka- LMM16,3 km • 5:23 m/km
LMM- Arlövs Kyrka- LMM16,3 km • 5:23 m/km
Brrr!!! Iskall vind och tungt. Henrik, Anders och jag sprang Arlöv, Per, Per ...
24
25
25
v. 4
Löpning:
5:20/km
2:33:35
28,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:35
28,8 km
Vecka 5
26
26
27
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:21 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:21 m/km
Bra tisdagsrunda tillsammans med många! Per Åke, Per, Anders, Mats, Claes och ...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Kryssgränd- Bjärredsrundan15,2 km • 5:21 m/km
Kryssgränd- Bjärredsrundan15,2 km • 5:21 m/km
Ensam i blåsigt kallt väder med hagel/snö. Bara att bita ihop efter en tuff ...
1
v. 5
Löpning:
5:21/km
2:28:28
27,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:28:28
27,8 km
annons