annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Februari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:21 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:21 m/km
Bra tisdagsrunda tillsammans med många! Per Åke, Per, Anders, Mats, Claes och ...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Kryssgränd- Bjärredsrundan15,2 km • 5:21 m/km
Kryssgränd- Bjärredsrundan15,2 km • 5:21 m/km
Ensam i blåsigt kallt väder med hagel/snö. Bara att bita ihop efter en tuff ...
1
v. 5
Löpning:
5:21/km
2:28:28
27,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:28:28
27,8 km
Vecka 6
2
2
3
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:21 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:21 m/km
Kallt och faktiskt första gången det var lite halt. Tillsammans med Per, ...
3
4
4
5
5
6
6
7
LMM Fårahusen 12,7 km • 5:23 m/km
LMM Fårahusen 12,7 km • 5:23 m/km
Trött efter dålig sömn, därför blev det "bara" Fårahusen idag. Tillsammans med ...
7
8
8
v. 6
Löpning:
5:22/km
2:15:15
25,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:15
25,2 km
Vecka 7
9
9
10
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:20 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:20 m/km
Ut lugnt, kändes snabbt. Hem snabbt, kändes ok! Tillsammans med Mats, Claes, ...
10
11
11
12
12
13
13
14
LMM Burlövs Gamla Kyrka 17,0 km • 5:23 m/km
LMM Burlövs Gamla Kyrka 17,0 km • 5:23 m/km
Äntligen är ljuset tillbaka! Skön runda tillsammans med Anders och med Per Åke ...
14
15
15
v. 7
Löpning:
5:22/km
2:38:25
29,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:25
29,6 km
Vecka 8
16
16
17
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:16 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:16 m/km
"Det märks att det var ett tag sedan man fyllde 70...", sa Per Åke i bastun ...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Bokskogen-milen10,3 km • 5:29 m/km
Bokskogen-milen10,3 km • 5:29 m/km
Hade glömt hur jobbigt det är med backar... Puh! Blev tvungen att jogga ner 300 ...
22
v. 8
Löpning:
5:21/km
2:02:11
22,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:02:11
22,8 km
Vecka 9
23
23
24
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:24 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:24 m/km
Tisdagsrunda med 11 LMM:are!
24
25
25
26
26
27
27
1
1
v. 9
Löpning:
5:20/km
2:54:02
32,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:02
32,6 km
annons