annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Mars 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:24 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:24 m/km
Tisdagsrunda med 11 LMM:are!
24
25
25
26
26
27
27
1
1
v. 9
Löpning:
5:20/km
2:54:02
32,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:02
32,6 km
Vecka 10
2
2
3
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:17 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:17 m/km
Hängde inte med Anders, Claes och Henrik. Mats och jag gav järnet för att hänga ...
3
4
4
5
5
6
6
7
LMM Burlövs Gamla Kyrka 17,0 km • 5:20 m/km
LMM Burlövs Gamla Kyrka 17,0 km • 5:20 m/km
Otroligt slit-pass... Kraftig motvind ut, kände mig mycket sliten i kroppen. ...
7
8
Stävie Trail13,0 km • 5:24 m/km
Stävie Trail13,0 km • 5:24 m/km
Roligt teränglopp, men backigt å jobbigt! Föll pladask två gånger (!) efter att ...
8
v. 10
Löpning:
5:20/km
3:47:07
42,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:47:07
42,5 km
Vecka 11
9
9
10
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:22 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:22 m/km
Tisdagsrundan tillsammans med Mats, Claes, Anders, Henrik, Per, Hasse och Leif.
10
11
11
12
12
13
13
14
LMM- Arlövs kyrka- LMM15,9 km • 5:17 m/km
LMM- Arlövs kyrka- LMM15,9 km • 5:17 m/km
Bra runda tillsammans med Anders och Henrik. Seved och Olle var med i början, ...
14
15
15
v. 11
Löpning:
5:19/km
2:31:01
28,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:31:01
28,4 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
Friskis&Svettis "kvalitetspass"11,5 km • 8:08 m/km
Friskis&Svettis "kvalitetspass"11,5 km • 8:08 m/km
Löpning med Friskis & Svettis "kvalitetspass". Kul, nytt och nyttigt. Långsam ...
18
19
19
20
20
21
LMM- Höje å- S:t Lars- Uppåkra- LMM18,5 km • 5:29 m/km
LMM- Höje å- S:t Lars- Uppåkra- LMM18,5 km • 5:29 m/km
Kanonrunda tillsammans med Anders och Henrik! Bertil, Seved och Olle var med i ...
21
22
22
v. 12
Löpning:
6:30/km
3:14:56
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:14:56
30,0 km
Vecka 13
23
23
24
Ishokey!
Ishokey!
"Förmatch" till MIF-Leksand! Kanonkul, men 35 år sedan sist... 3 x 15 min med ...
24
25
25
26
26
27
27
28
LMM- Arlövs kyrka- LMM16,0 km • 5:15 m/km
LMM- Arlövs kyrka- LMM16,0 km • 5:15 m/km
Morgonrunda med Henrik, Ander och Bertil, Seved, Berne. Fick släppa till Henrik ...
28
29
29
v. 13
Löpning:
5:15/km
1:23:50
16,0 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:23:50
16,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
Seoul Youngdeungpo6,2 km • 6:20 m/km
Seoul Youngdeungpo6,2 km • 6:20 m/km
Jogg tillsammans med Jossan. Vi fann ett grönområde nedanför alla vägar... Kul!!!
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
6:20/km
39:14
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
39:14
6,2 km
annons