annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

December 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 49
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Glögglopp på LMM!6,5 km • 8:24 m/km
Glögglopp på LMM!6,5 km • 8:24 m/km
Traditionellt Glögglopp på LMM, följt av bastu med glögg och julefrokost!
10
11
11
v. 49
Löpning:
8:24/km
54:22
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
54:22
6,5 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
19
19
20
LMM- "spegeln"- LMM5,7 km • 5:56 m/km
LMM- "spegeln"- LMM5,7 km • 5:56 m/km
Regn och mörkt... Brrrr!!! Ytterst nära att ställa in träningen idag, när jag ...
20
21
21
22
22
23
23
24
Teknik/styrka/WOD1:00:00
Teknik/styrka/WOD1:00:00
Rejäl en timmes CrossFit i London tillsammans med Jonathan, Gritt och Elise. Puh!
24
25
25
v. 51
Löpning:
5:56/km
33:45
5,7 km
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:33:45
5,7 km
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons