annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Augusti 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 32
7
7
8
8
9
Sjukgymnast Kulan Idrottsskadecentrum
Sjukgymnast Kulan Idrottsskadecentrum
Höften smärtar sedan 18 juli
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 32
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 33
14
14
15
LMM-tisdag2,9 km • 6:41 m/km
LMM-tisdag2,9 km • 6:41 m/km
Lätt rehab-jogg på kommun-slingan tillsammans med rehab-Henrik. Lovade mig ...
LMM tisdag 1,2 km • 6:05 m/km
LMM tisdag 1,2 km • 6:05 m/km
När jag pausade på bänken utanför klubbstugan sprang Henrik ytterligare två ...
15
16
16
17
Spinning Friskis & Svettis1:00:00
Spinning Friskis & Svettis1:00:00
Spinning soft
17
18
18
19
19
20
20
v. 33
Löpning:
6:31/km
26:11
4,0 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:26:11
4,0 km
Vecka 34
21
21
22
Tisdag på LMM6,0 km • 5:49 m/km
Tisdag på LMM6,0 km • 5:49 m/km
Lugn jogg för att kolla om jag kan springa DHL-stafetten nästa tisdag. Kan ...
22
23
23
24
24
25
25
26
Jogg i Battersea - London5,0 km • 6:00 m/km
Jogg i Battersea - London5,0 km • 6:00 m/km
Jogg längs med och över Themsen. Härligt och många mötande löpare!
26
27
27
v. 34
Löpning:
5:54/km
1:05:01
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:01
11,0 km
Vecka 35
28
28
29
DHL-stafetten i Köpenhamn 5,0 km • 5:39 m/km
DHL-stafetten i Köpenhamn 5,0 km • 5:39 m/km
Härlig stafett i Fællesparken i Köpenhamn!
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 35
Löpning:
5:39/km
28:14
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
28:14
5,0 km
annons