annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Mars 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
2
2
4
4
5
5
6
6
v. 9
Cykel:
28,9 km/h
10:24
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:24
5,0 km
Vecka 10
7
7
8
8
9
9
10
10
11
Lilla rundan Näsby fält4,9 km • 7:46 m/km
Lilla rundan Näsby fält4,9 km • 7:46 m/km
36 minuters rask promenad. 2 min löpning. Inga känningar. Lite rosslig i rören. ...
11
12
Standardrundan Näsby Fält6,7 km • 7:28 m/km
Standardrundan Näsby Fält6,7 km • 7:28 m/km
5 minuters löpning nere på skogsslingan. 45 min rask promenad på ett blåsigt ...
12
13
Åttan på fältet10,4 km • 7:13 m/km
Åttan på fältet10,4 km • 7:13 m/km
Rask promenad på regntunga grusvägar på fältet. 19 minuter till Skogen där 10 ...
13
v. 10
Annat:
 
2:43:00
22,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:00
22,0 km
Vecka 11
14
14
16
16
17
17
18
Standardrundan på fältet6,9 km • 5:28 m/km
Standardrundan på fältet6,9 km • 5:28 m/km
Ett fredagspass som innehöll lite av varje; snöslask, väta, lera, kyla, glädje, ...
18
19
19
20
Stora rundan på fältet10,0 km • 5:33 m/km
Stora rundan på fältet10,0 km • 5:33 m/km
Första fyra med frun (Lerduvedungen). Sedan själv ner mot N Lingenäset. ...
20
v. 11
Löpning:
5:25/km
1:53:00
20,9 km
Annat:
 
38:30
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:31:30
25,9 km
Vecka 12
21
21
22
Lund, Mårtens Fälad6,0 km • 5:28 m/km
Lund, Mårtens Fälad6,0 km • 5:28 m/km
Ny runda. Med HP, Clas och Müllern. Skönt i solen!!!
22
23
23
24
Inom stan via Naturum7,6 km • 5:35 m/km
Inom stan via Naturum7,6 km • 5:35 m/km
Ett morgonpass i C4. Skönt. Hungrig, men inte alltför farligt. Höll igen i blåsten.
24
25
25
26
26
27
Fältet, Lillö, Kanalhuset18,6 km • 6:14 m/km
Fältet, Lillö, Kanalhuset18,6 km • 6:14 m/km
Första delen med frun. Låg på energi. Had laddat upp med tapetsering i många ...
27
v. 12
Löpning:
5:50/km
3:48:55
39,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:48:55
39,3 km
Vecka 13
28
28
29
Lund, Linero8,7 km • 5:21 m/km
Lund, Linero8,7 km • 5:21 m/km
Bra pass med HP. Gött väder. Rolig runda!
29
30
30
31
31
1
1
2
Fältet5,2 km • 4:37 m/km
Fältet5,2 km • 4:37 m/km
Kändes riktigt jobbigt att köra lite snabbar så pass "tidigt" på morgonen. ...
2
3
Åhus med omväg26,0 km • 5:59 m/km
Åhus med omväg26,0 km • 5:59 m/km
Suveränt långpass i suveränt väder. Slutdestination Åhus via fältet, cykelbron, ...
3
v. 13
Löpning:
5:38/km
4:43:14
50,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:43:14
50,3 km
annons