annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
Post-Vasalopps-runda10,9 km • 6:52 m/km
Post-Vasalopps-runda10,9 km • 6:52 m/km
... på grusvägarna på Näsby Fält. I stort sett alla stigar översvämmade så det ...
1
v. 9
Löpning:
6:52/km
1:15:00
10,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:00
10,9 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
Volleyboll - Första åttondelsfinalen2:00:00
Volleyboll - Första åttondelsfinalen2:00:00
... som publik. Onödigt spännande och alldeles jävligt nervpirrande. Vinst med ...
4
5
5
6
6
7
Volleyboll - Andra åttondelsfinalen
Volleyboll - Andra åttondelsfinalen
Borta mot Svedala. Komfortabel 3-0-seger. Även om det blev konstigt spännande i ...
7
8
T/R Naturum - korta7,7 km • 5:50 m/km
T/R Naturum - korta7,7 km • 5:50 m/km
Naturumsrundan. I mörker. Mer än varannan gatlykta längs leden släckt. ...
8
v. 10
Löpning:
5:50/km
45:00
7,7 km
Totalt:Total tid:
 
45:00
7,7 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Powerwalk på ett ramslöksprunkande fält8,0 km • 10:00 m/km
Powerwalk på ett ramslöksprunkande fält8,0 km • 10:00 m/km
Sjön hade sjunkit undan del så nu kommer man fram *nästan* hela rundan. Och ...
15
v. 11
Promenad:
10:00/km
1:20:00
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:00
8,0 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
Lingenäset8,5 km • 7:04 m/km
Lingenäset8,5 km • 7:04 m/km
En mil i vårsolen i sakta mak tillsammans med M. Kallt i vinden, men ändå ...
21
22
Näsby fält11,5 km • 6:31 m/km
Näsby fält11,5 km • 6:31 m/km
Ytterligare ett tasspass på fältet. Sprng med M de första 2, sen tass på egen ...
22
v. 12
Löpning:
6:45/km
2:15:00
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:00
20,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
Gudny-WOD med Mangi30:00
Gudny-WOD med Mangi30:00
Körde en trädgårdsvariant på lördagens par-WOD tillsammans med Mangi. * = 400 ...
Lilla rundan fältet5,0 km • 5:36 m/km
Lilla rundan fältet5,0 km • 5:36 m/km
Avrundade trädgårdspasset med en runda på fältet. Soligt, lätt blåsigt, ...
30
31
31
1
50 x knäböj + burpee, armhäv20:00
50 x knäböj + burpee, armhäv20:00
Körde en WOD på hemmaplan. 50 x (4 knäböj + 1 burpee) Time: 11 min Sedan 5 ...
1
2
2
3
Marathonpass - i bil14:00:00
Marathonpass - i bil14:00:00
Krstd - Arlanda t/r. 130 mil. För att fiska upp my Oklahoman baby girl.
3
4
4
v. 14
Löpning:
5:36/km
28:00
5,0 km
Crossfit:
 
50:00
 
Promenad:
--/km
0:00
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:18:00
12,5 km
annons