annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
28
29
AW
AW
... via Zoom
29
30
Valborg
Valborg
... med ytterligare en (spontan)-AW (via Teams denna gång).
30
1
Trädgårdswod AMRAP21:00
Trädgårdswod AMRAP21:00
AMRAP 21 min 7 push-ups 14 air squats 21 sit-ups 11 rundor. Tråkigaste WODen ...
1
2
2
3
Trädgårdsfix
Trädgårdsfix
... med bland annat rengöring och oljning av uteplats. Och pingisbordsleverans ...
3
v. 18
Löpning:
7:00/km
35:00
5,0 km
Crossfit:
 
21:00
 
Totalt:Total tid:
 
56:00
5,0 km
Vecka 19
4
4
5
Trädgårds-WOD med löpning30:00
Trädgårds-WOD med löpning30:00
Det blev en liten wod i trädgården efter att ha hjälpt grannen att bära in en ...
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Sällskapslufs 2,6 km • 6:32 m/km
Sällskapslufs 2,6 km • 6:32 m/km
Runstreak dag 10. Minst en mile om dagen. För frun. Hakade på mest som ...
10
v. 19
Löpning:
6:32/km
17:00
2,6 km
Crossfit:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
47:00
2,6 km
Vecka 20
11
11
12
Kvällslufs 5,5 km • 7:16 m/km
Kvällslufs 5,5 km • 7:16 m/km
Ytterligare en runstreak-tur för M2. Denna kväll med vildsvin i sikte. Eller ...
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
Tvåsiffrig söndagstur10,2 km • 6:05 m/km
Tvåsiffrig söndagstur10,2 km • 6:05 m/km
Tvåsiffrigt. Både vad gäller distans och vindhastighet. Jeeez vad det tog i ...
17
v. 20
Löpning:
6:30/km
1:42:00
15,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:00
15,7 km
Vecka 21
18
18
19
19
20
20
22
22
23
Home wod i Böke1:00:00
Home wod i Böke1:00:00
5 rundor av U go I go: 20 KB swings 20 KB åttan 20 KB utfall 20 KB russian ...
23
24
24
v. 21
Löpning:
6:00/km
30:00
5,0 km
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
5,0 km
Vecka 22
25
Basic Fit Murph1:00:00
Basic Fit Murph1:00:00
En Murphvariant dagen till ära. 45 min AMRAP av 200 m run 5 (banded) ...
25
26
Lingenäset med Jonas6,9 km • 5:50 m/km
Lingenäset med Jonas6,9 km • 5:50 m/km
Skön kvällsrunda till Lingenäset. Perfekt temp. Jonas tassade på fint.
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Vattenriket med Mary13,3 km • 7:00 m/km
Vattenriket med Mary13,3 km • 7:00 m/km
Ett SOLIGT och härligt pass i Vattenriket med den nyblivna skånskan. Fältet ...
31
v. 22
Löpning:
6:37/km
2:13:11
20,2 km
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:13:11
20,2 km
annons