annons
Sigge

Sigge

Tränat i år
Tränat i år 15 h
Cykelpass i år
Cykelpass i år 7 st
Cyklat i år
Cyklat i år 60 km
Cyklat i mars
Cyklat i mars 60 km

För många år sen en träningsmänniska som simmat,löpt o tränat jujitsu.
Spinningen har jag varit aktiv med 2007 och spinninginstruktör sedan 2011.
Hösten 2012 köpte jag mig en Mountainbike, Kom inte igång riktigt med detta förrän jag anslöt mig till Hässleholms Cykelklubb hösten 2014.

Målsättning:

Må bra och ha kul.

Cykla 2-3 pass i veckan i skogen eller Spinning.

Fortsätta äta nyttigt med LCHF och komma under 90kg.

När jag kommer under 95kg ska jag prova att springa igen, då med att springa på trampdynorna för att se om knäna håller.

Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 2
6
6
7
Ben1:30:00
Ben1:30:00
3 x Lundgren
7
8
8
10
10
11
Promenad/Powerwalk 2025-01-117,9 km • 11:20 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-01-117,9 km • 11:20 m/km
11,34 min per km. klockan fick slut på batteri Otroligt skön promenad i grått ...
11
12
12
v. 2
Simning:
3:00/100 m
15:00
500 m
Styrka:
 
2:56:48
 
Promenad:
11:20/km
1:30:00
7,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:41:48
8,4 km
Vecka 3
13
13
14
14
16
sjuk
sjuk
sjuk
16
17
Sjuk
Sjuk
Sjuk
17
18
18
v. 3
Styrka:
 
1:00:00
 
Promenad:
12:15/km
2:41:03
13,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:41:03
13,1 km
Vecka 4
21
Bröst1:30:00
Bröst1:30:00
bröst + tricep. 3x Lundgren
21
22
22
23
Ben1:30:00
Ben1:30:00
3x lundgren
23
25
Breathwork1:00:00
Breathwork1:00:00
Breathwork med Jonna Beldt
25
26
26
v. 4
Styrka:
 
6:00:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:00:00
0,0 km
Vecka 5
27
27
30
Ben1:00:00
Ben1:00:00
André och jag
30
31
31
1
1
v. 5
Styrka:
 
4:00:00
 
Promenad:
14:12/km
1:55:55
8,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:55:55
8,2 km
annons