annons
Sigge

Sigge

Tränat i år
Tränat i år 15 h
Cykelpass i år
Cykelpass i år 7 st
Cyklat i år
Cyklat i år 60 km
Cyklat i mars
Cyklat i mars 60 km

För många år sen en träningsmänniska som simmat,löpt o tränat jujitsu.
Spinningen har jag varit aktiv med 2007 och spinninginstruktör sedan 2011.
Hösten 2012 köpte jag mig en Mountainbike, Kom inte igång riktigt med detta förrän jag anslöt mig till Hässleholms Cykelklubb hösten 2014.

Målsättning:

Må bra och ha kul.

Cykla 2-3 pass i veckan i skogen eller Spinning.

Fortsätta äta nyttigt med LCHF och komma under 90kg.

När jag kommer under 95kg ska jag prova att springa igen, då med att springa på trampdynorna för att se om knäna håller.

Februari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
30
Ben1:00:00
Ben1:00:00
André och jag
30
31
31
1
1
v. 5
Styrka:
 
4:00:00
 
Promenad:
14:12/km
1:55:55
8,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:55:55
8,2 km
Vecka 6
3
3
4
Yoga1:00:00
Yoga1:00:00
Styrke Yoga med Cissie
4
5
5
6
6
7
7
9
9
v. 6
Styrka:
 
1:15:00
 
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:15:00
0,0 km
Vecka 7
10
10
11
Yoga1:00:00
Yoga1:00:00
Dynamisk yoga med Cissie. blev ett tufft styrkepass i dag för den gamla gubben.
11
12
12
13
13
15
15
v. 7
Styrka:
 
2:30:00
 
Promenad:
11:17/km
1:19:39
7,1 km
Annat:
 
2:25:00
1,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:14:39
8,9 km
Vecka 8
17
17
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Rygg biceps1:10:00
Rygg biceps1:10:00
Själv, Tvätta hus hela dagen så lite slut i axlarna.
23
v. 8
Styrka:
 
1:10:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:10:00
0,0 km
Vecka 9
24
24
26
26
28
28
1
1
v. 9
Cykel:
19,1 km/h
58:46
18,7 km
Styrka:
 
1:00
 
Promenad:
14:48/km
1:50:07
7,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:53
26,2 km
annons