annons
Rolf E Johansson

Rolf E Johansson

Tränat i år
Tränat i år 103 h
Löppass i år
Löppass i år 54 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 9 st

Orienterare,löpare, cyklist, triathlet, skidåkare .... rent slätt konditionsidrottare

Målsättning:

Se bra ut naken!

Visa profil Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
v. 1
Löpning:
9:07/km
5:04:30
33,4 km
Styrka:
 
1:04:23
 
Annat:
 
29:47
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:38:40
39,4 km
Vecka 2
5
5
10
10
v. 2
Löpning:
6:55/km
2:13:22
19,3 km
Skidor:
5:42/km
2:55:34
30,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:00:26
4,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:09:22
54,6 km
Vecka 3
v. 3
Löpning:
6:51/km
5:16:37
46,3 km
Skidor:
5:50/km
1:42:54
17,7 km
Styrka:
 
20:00
 
Annat:
 
2:00:02
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:19:33
81,9 km
Vecka 4
24
24
v. 4
Löpning:
7:23/km
6:01:30
49,0 km
Simning:
2:55/100 m
58:15
2000 m
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:39:45
51,0 km
Vecka 5
v. 5
Löpning:
7:14/km
5:21:44
44,4 km
Simning:
3:17/100 m
1:06:17
2020 m
Skidor:
5:47/km
3:04:53
32,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:32:54
78,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige