annons
Rolf E Johansson

Rolf E Johansson

Tränat i år
Tränat i år 103 h
Löppass i år
Löppass i år 54 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 9 st

Orienterare,löpare, cyklist, triathlet, skidåkare .... rent slätt konditionsidrottare

Målsättning:

Se bra ut naken!

Visa profil Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
v. 9
Löpning:
8:48/km
2:40:48
18,3 km
Cykel:
19,2 km/h
4:15:22
81,7 km
Simning:
2:57/100 m
1:06:23
2250 m
Styrka:
 
2:02:53
 
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:45:26
102,3 km
Vecka 10
7
7
v. 10
Löpning:
8:12/km
4:04:36
29,8 km
Cykel:
17,2 km/h
1:10:15
20,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:09:27
2,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:24:18
52,1 km
Vecka 11
v. 11
Löpning:
7:45/km
6:54:09
53,5 km
Cykel:
19,0 km/h
2:10:40
38,2 km
Simning:
3:11/100 m
1:11:39
2250 m
Totalt:Total tid:
 
10:16:28
94,0 km
Vecka 12
18
18
21
21
v. 12
Löpning:
7:04/km
5:05:49
43,3 km
Simning:
3:18/100 m
1:22:26
2500 m
Styrka:
 
1:07:44
 
Totalt:Total tid:
 
7:35:59
45,8 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
8:04/km
1:20:45
10,0 km
Cykel:
15,7 km/h
1:22:51
21,6 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:38:36
31,6 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige