annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 224 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

April 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
27
30
30
31
31
1
1
v. 13
Löpning:
4:43/km
2:58:35
37,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:58:35
37,8 km
Vecka 15
9
9
10
10
12
Byarundan, avbruten8,0 km • 4:44 m/km
Byarundan, avbruten8,0 km • 4:44 m/km
Skit oxå, fick avbryta min 16 runda pga kraftigt näsblod. Så går det när men ...
12
13
13
14
14
v. 15
Löpning:
4:38/km
4:10:15
54,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:15
54,0 km
Vecka 16
17
17
18
18
19
Byarundan 2 varv16,0 km • 4:35 m/km
Byarundan 2 varv16,0 km • 4:35 m/km
Kändes lätt & bra i kroppen 1090 kcal 135 i medelpuls
19
20
20
22
22
v. 16
Löpning:
4:46/km
3:34:01
44,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:34:01
44,9 km
Vecka 17
23
Byarundan 8,0 km • 4:38 m/km
Byarundan 8,0 km • 4:38 m/km
Tight med tiden, hann ej längre i kväll... ...men 8 är mer än inget...
23
25
Byarundan + 2,910,9 km • 4:26 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 4:26 m/km
Sprang rundan bakvänt perfekt väder låg på lite trots en hård arbetsdag
25
26
Byarundan 2 varv16,0 km • 4:39 m/km
Byarundan 2 varv16,0 km • 4:39 m/km
Fjärde löpdagen på rad Kändes bra 1088 kcal 133 i snitt puls
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
4:59/km
4:33:11
54,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:33:11
54,9 km
Vecka 18
30
30
1
1
2
Byarundan +2,910,9 km • 4:29 m/km
Byarundan +2,910,9 km • 4:29 m/km
äntligen kortbyxor & tröja, härligt väder
2
3
3
5
5
v. 18
Löpning:
4:28/km
2:36:09
34,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:09
34,9 km
annons