annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 224 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Maj 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
2
Byarundan +2,910,9 km • 4:29 m/km
Byarundan +2,910,9 km • 4:29 m/km
äntligen kortbyxor & tröja, härligt väder
2
3
3
5
5
v. 18
Löpning:
4:28/km
2:36:09
34,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:09
34,9 km
Vecka 19
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Göteborgsvarvet 2012 - Göteborg21,1 km • 1:38:36
Göteborgsvarvet 2012 - Göteborg21,1 km • 1:38:36
4:40 m/km
Glad för tiden trots allt, hade influensa och magsjuka tis-ons. Ingen matlust ...
12
13
13
v. 19
Löpning:
4:40/km
1:38:36
21,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:36
21,1 km
Vecka 20
14
14
15
15
17
17
19
19
20
20
v. 20
Löpning:
4:47/km
2:52:40
36,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:40
36,1 km
Vecka 21
22
Byarundan 2 varv16,0 km • 4:42 m/km
Byarundan 2 varv16,0 km • 4:42 m/km
1092 kcal 134 i snittpuls kändes bra trots värmen
22
24
24
25
25
26
Hanaskog Runt - Hanaskog10,0 km • 43:52
Hanaskog Runt - Hanaskog10,0 km • 43:52
4:23 m/km
Varmt men rätt bra väder ändå. Inte för stekande sol.
26
27
27
v. 21
Löpning:
4:56/km
3:35:58
43,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:58
43,9 km
Vecka 22
29
29
31
31
1
1
2
2
v. 22
Löpning:
4:36/km
2:40:38
34,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:38
34,9 km
annons