annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 224 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Juni 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
31
31
1
1
2
2
v. 22
Löpning:
4:36/km
2:40:38
34,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:38
34,9 km
Vecka 23
4
4
6
6
7
7
9
9
10
10
v. 23
Löpning:
4:42/km
1:47:58
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:58
23,0 km
Vecka 24
12
12
14
14
15
15
16
16
17
Grytarundan + Byarundan15,0 km • 4:45 m/km
Grytarundan + Byarundan15,0 km • 4:45 m/km
1 varv Grytarundan & 1 varv Byarundan 1034 kcal 136 i snittpuls
17
v. 24
Löpning:
4:43/km
3:27:25
44,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:25
44,1 km
Vecka 25
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
Byarundan + 5,113,1 km • 4:38 m/km
Byarundan + 5,113,1 km • 4:38 m/km
kändes ok efter 4 dgr löpfritt nu i ösregn!!!
24
v. 25
Löpning:
4:44/km
1:53:40
24,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:53:40
24,0 km
Vecka 26
26
26
28
2 varv 5,110,2 km • 5:15 m/km
2 varv 5,110,2 km • 5:15 m/km
sprang första varvet med Jocke i ett lite lugnare tempo:)
28
29
29
30
Grytarundan 3 varv20,9 km • 4:58 m/km
Grytarundan 3 varv20,9 km • 4:58 m/km
härligt långpass mitt på dagen i 25 graders värme 1470 kcal 138 i snittpuls
30
1
1
v. 26
Löpning:
4:59/km
4:43:20
57,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:43:20
57,0 km
annons