annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 33 st
Löpt i år
Löpt i år 231 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Augusti 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
31
2
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:43/km
2:21:13
24,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:21:13
24,7 km
Vecka 32
6
6
10
10
11
11
12
12
v. 32
Löpning:
5:26/km
3:03:06
33,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:06
33,7 km
Vecka 33
15
Backträning6,8 km • 8:16 m/km
Backträning6,8 km • 8:16 m/km
3 varv backträning i Bockeboda m Monkan
15
16
16
17
17
18
Prinsens minne - Halmstad21,1 km • 1:40:00
Prinsens minne - Halmstad21,1 km • 1:40:00
4:44 m/km
m varmt & kvavt, men kändes bra. Kunde fullfölja i ett bra jämnt tempo. Tog ...
18
19
19
v. 33
Löpning:
5:15/km
4:37:06
52,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:37:06
52,8 km
Vecka 34
20
20
21
21
23
Byarundan 2 varv16,0 km • 4:55 m/km
Byarundan 2 varv16,0 km • 4:55 m/km
lugnt pass dagen efter Orderinvestloppet 1088 kcal 129 i snitt puls
23
24
24
26
26
v. 34
Löpning:
4:47/km
3:34:25
44,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:34:25
44,8 km
Vecka 35
28
28
29
Backträning8,7 km • 8:17 m/km
Backträning8,7 km • 8:17 m/km
Backträning i Bockeboda, 4 varv = 8 backar med Monkan
29
31
31
1
1
2
Osbyminiton - Osby12,4 km • 55:11
Osbyminiton - Osby12,4 km • 55:11
4:27 m/km
...man har haft sin topp:( 2.18 sämre än i fjol that´s life...
2
v. 35
Löpning:
5:20/km
4:27:34
50,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:27:34
50,2 km
annons