annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 238 km
Tränat i år
Tränat i år 23 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Oktober 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 41
8
8
10
10
12
12
13
13
v. 41
Löpning:
4:43/km
2:30:50
32,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:30:50
32,0 km
Vecka 42
15
15
17
17
19
19
20
Grytrunda+Byarunda+5,120,0 km • 5:09 m/km
Grytrunda+Byarunda+5,120,0 km • 5:09 m/km
- Grytrundan 6,9 km / (36,13) 5,14/km - Byarundan 8.0 km / (40,34) 5.04/km - ...
20
21
21
v. 42
Löpning:
5:01/km
3:55:29
46,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:29
46,9 km
Vecka 43
22
22
24
24
26
26
27
27
28
Byarundan8,0 km • 5:02 m/km
Byarundan8,0 km • 5:02 m/km
ett litet lugnt pass efter en lagom hård helg i Götet :-)
28
v. 43
Löpning:
4:59/km
2:39:18
32,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:18
32,0 km
Vecka 44
29
29
31
31
2
2
3
Skanneloppet 16,8 km - Åstorp16,8 km • 1:20:40
Skanneloppet 16,8 km - Åstorp16,8 km • 1:20:40
4:48 m/km
mycket blöt, lerig och tung bana idag hade glömt hur backigt det är :-( men ett ...
3
4
4
v. 44
Löpning:
4:52/km
3:04:20
37,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:20
37,9 km
annons