annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 238 km
Tränat i år
Tränat i år 23 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

November 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
31
31
2
2
3
Skanneloppet 16,8 km - Åstorp16,8 km • 1:20:40
Skanneloppet 16,8 km - Åstorp16,8 km • 1:20:40
4:48 m/km
mycket blöt, lerig och tung bana idag hade glömt hur backigt det är :-( men ett ...
3
4
4
v. 44
Löpning:
4:52/km
3:04:20
37,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:20
37,9 km
Vecka 45
5
5
7
7
9
9
10
10
11
Byarundan + 2,910,9 km • 5:16 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 5:16 m/km
Började med 2,9 med Mikael tog sedan byarundan själv
11
v. 45
Löpning:
4:58/km
2:53:12
34,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:53:12
34,9 km
Vecka 46
12
12
13
13
14
14
16
16
17
17
18
Grytrundan 3 varv20,9 km • 5:14 m/km
Grytrundan 3 varv20,9 km • 5:14 m/km
1 varvet: 35.04 2 varvet: 40.05 (varav ca 4,2 km med Mikael, 26,24) 3 varvet: ...
18
v. 46
Löpning:
5:03/km
2:51:22
34,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:51:22
34,0 km
Vecka 47
19
19
20
20
21
21
22
3 varv 5,115,3 km • 5:17 m/km
3 varv 5,115,3 km • 5:17 m/km
andra varvet med Mikael, 30,59 dvs 6 min / km
22
23
23
24
24
25
25
v. 47
Löpning:
5:11/km
2:15:43
26,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:43
26,2 km
Vecka 48
26
Byarundan 8,0 km • 5:05 m/km
Byarundan 8,0 km • 5:05 m/km
tog ett kortare, lugnare pass ikväll, blev lite senare än vanligt samt kände av ...
26
27
5,1 + 2,98,0 km • 5:16 m/km
5,1 + 2,98,0 km • 5:16 m/km
5,1 med Mikael: 28,58 = nytt pers för honom 2,9 själv på 13,10
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 48
Löpning:
5:11/km
1:22:51
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:51
16,0 km
annons