annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 238 km
Tränat i år
Tränat i år 23 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

December 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
Byarundan 8,0 km • 5:05 m/km
Byarundan 8,0 km • 5:05 m/km
tog ett kortare, lugnare pass ikväll, blev lite senare än vanligt samt kände av ...
26
27
5,1 + 2,98,0 km • 5:16 m/km
5,1 + 2,98,0 km • 5:16 m/km
5,1 med Mikael: 28,58 = nytt pers för honom 2,9 själv på 13,10
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 48
Löpning:
5:11/km
1:22:51
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:51
16,0 km
Vecka 49
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 50
10
10
11
Grytarundan7,0 km • 5:38 m/km
Grytarundan7,0 km • 5:38 m/km
Äntligen:) 1:a passet på 2 veckor efter en förkylning Lugnt tempo i snön, ...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 50
Löpning:
5:38/km
39:10
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
39:10
7,0 km
Vecka 51
17
17
19
19
21
21
22
22
v. 51
Löpning:
5:25/km
2:25:16
26,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:16
26,8 km
Vecka 52
24
24
26
Marbella10,0 km • 5:31 m/km
Marbella10,0 km • 5:31 m/km
5 km i byn, 5 km på stranden 13,27 sista 2,5 km
26
28
Marbella10,0 km • 5:18 m/km
Marbella10,0 km • 5:18 m/km
5 km i byn, 5 km på stranden 13,10 sista 2,5 km
28
29
29
30
Marbella10,0 km • 5:19 m/km
Marbella10,0 km • 5:19 m/km
5 km i byn, 5 km på stranden 13.03 sista 2,5 km
30
v. 52
Löpning:
6:00/km
5:06:16
51,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:06:16
51,0 km
Vecka 1
1
Marbella10,0 km • 5:40 m/km
Marbella10,0 km • 5:40 m/km
5 km i byn, 5 km på stranden sista 2,5 km 13,46
1
2
2
3
3
5
Marbella10,0 km • 5:23 m/km
Marbella10,0 km • 5:23 m/km
två varv i byn sista 2,5 km 4,35 i snitt
5
6
6
v. 1
Löpning:
6:30/km
4:13:27
39,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:13:27
39,0 km
annons