annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 238 km
Tränat i år
Tränat i år 23 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Mars 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 10
4
4
6
6
8
8
9
Maxi-löpet - Bromölla10,0 km • 46:08
Maxi-löpet - Bromölla10,0 km • 46:08
4:37 m/km
m hård och kall vind på halva distansen, medvind resten men i ett härligt solsken
9
v. 10
Löpning:
4:58/km
2:48:51
39,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:48:51
39,7 km
Vecka 11
11
11
13
Till o från BC inkl löpning där8,7 km
Till o från BC inkl löpning där8,7 km
intervallträning mm mm 534 kcal maxpuls 161 119 i snittpuls
13
15
15
16
Grytarundan 3 varv20,9 km • 4:57 m/km
Grytarundan 3 varv20,9 km • 4:57 m/km
härligt långpass i solskenet 1468 kcal 135 i snittpuls
16
17
17
v. 11
Löpning:
5:01/km
4:11:20
58,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:11:20
58,8 km
Vecka 12
18
18
19
Byarundan + 5,113,1 km • 4:46 m/km
Byarundan + 5,113,1 km • 4:46 m/km
gick bra trots hård kall vind
19
21
21
22
22
23
Broby-Emmislöv-Knislinge18,2 km • 4:55 m/km
Broby-Emmislöv-Knislinge18,2 km • 4:55 m/km
landsvägsskubbning i snålblåsten 1305 kcal 143 i snittpuls låg på lite extra i ...
23
v. 12
Löpning:
4:51/km
2:31:49
41,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:31:49
41,5 km
annons