annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 238 km
Tränat i år
Tränat i år 23 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Maj 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Fem kilometersrundan5,0 km • 6:50 m/km
Fem kilometersrundan5,0 km • 6:50 m/km
Första passet på 10 dagar, lugnt med Monika, har haft infektion o förkylning ...
5
v. 18
Löpning:
6:50/km
34:11
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
34:11
5,0 km
Vecka 19
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 19
Löpning:
4:51/km
38:50
18,1 km
Totalt:Total tid:
 
38:50
18,1 km
Vecka 20
13
Byarundan8,0 km • 4:35 m/km
Byarundan8,0 km • 4:35 m/km
litet tempopass, kändes bra, ingen träningsvärk från gårdagens BodyControlpass :)
13
14
14
15
15
16
Byarundan8,0 km • 4:29 m/km
Byarundan8,0 km • 4:29 m/km
ännu ett tempopass pga hann ej springa mer bästa tid på länge:) trots värme och ...
16
17
17
18
18
v. 20
Löpning:
4:32/km
1:12:33
22,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:12:33
22,6 km
Vecka 21
20
Byarundan + 2,910,9 km • 4:52 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 4:52 m/km
lugnt pass efter en mycket hård arbetsdag och dagen efter backintervallspass ...
20
21
21
23
Femman5,0 km • 6:31 m/km
Femman5,0 km • 6:31 m/km
m Monkan, sista passet innan Hanaskog Runt på lördag
23
24
24
25
Hanaskog Runt - Hanaskog10,0 km • 44:24
Hanaskog Runt - Hanaskog10,0 km • 44:24
4:26 m/km
målet var att springa med ett jämnt tempo båda varven vilket jag lyckades väl ...
25
26
26
v. 21
Löpning:
5:01/km
2:09:57
29,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:57
29,9 km
Vecka 22
28
28
30
30
31
31
1
1
2
Grytrundan 3 varv20,9 km • 5:04 m/km
Grytrundan 3 varv20,9 km • 5:04 m/km
varmt idag innan störtskuren kom på eftermiddagen, har inte sprungit denna ...
2
v. 22
Löpning:
4:56/km
2:36:27
37,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:27
37,5 km
annons