annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 238 km
Tränat i år
Tränat i år 23 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Juni 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
28
30
30
31
31
1
1
2
Grytrundan 3 varv20,9 km • 5:04 m/km
Grytrundan 3 varv20,9 km • 5:04 m/km
varmt idag innan störtskuren kom på eftermiddagen, har inte sprungit denna ...
2
v. 22
Löpning:
4:56/km
2:36:27
37,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:27
37,5 km
Vecka 24
10
10
11
11
13
Byarundan + 2,910,9 km • 5:01 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 5:01 m/km
lugnt tempo seg o tung i kropp o ben idag känner fortfarande av ischiasen :(
13
14
14
15
15
16
Orderinvestrundan 2 varv14,0 km • 5:14 m/km
Orderinvestrundan 2 varv14,0 km • 5:14 m/km
1:a varvet 37,40 2:a varvet 35,40 :) 996 kcal 133 i snittpuls kändes rätt bra
16
v. 24
Löpning:
5:09/km
2:08:06
30,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:08:06
30,9 km
Vecka 25
17
17
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 25
Löpning:
4:37/km
36:59
12,7 km
Totalt:Total tid:
 
36:59
12,7 km
annons