annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 238 km
Tränat i år
Tränat i år 23 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Juli 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
2
2
3
Hörby Marknadslopp - Hörby12,6 km • 57:08
Hörby Marknadslopp - Hörby12,6 km • 57:08
4:32 m/km
gick kanon idag:) höll utgångstempot hela vägen mitt 16:e lopp här
3
4
4
5
Söder/Norr Mälarstrand7,6 km • 6:49 m/km
Söder/Norr Mälarstrand7,6 km • 6:49 m/km
m varmt idag, sprang rundan med Monkan i bra tempo, det är ju ganska kuperat :)
5
7
7
v. 27
Löpning:
5:14/km
2:42:05
37,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:05
37,7 km
Vecka 28
11
11
12
Startskottet - Kristianstad10,0 km • 43:05
Startskottet - Kristianstad10,0 km • 43:05
4:18 m/km
Nöjd med tiden, orkade dock inte riktigt hålla tempot 2:a varvet, 25 sek ...
12
13
13
14
14
v. 28
Löpning:
4:38/km
2:13:47
35,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:47
35,7 km
Vecka 29
15
15
16
16
17
17
18
Femman 5,0 km • 7:08 m/km
Femman 5,0 km • 7:08 m/km
1:a passet sedan blodgivning lugnt pass med Monkan :)
18
19
19
20
20
21
21
v. 29
Löpning:
7:08/km
35:40
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
35:40
5,0 km
Vecka 30
22
Byarundan8,0 km • 4:38 m/km
Byarundan8,0 km • 4:38 m/km
Ett litet tempopass efter en låååång och tuuung arbetsdag:)
22
23
23
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
4:48/km
1:30:34
18,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:34
18,9 km
annons