annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 35 st
Löpt i år
Löpt i år 238 km
Tränat i år
Tränat i år 24 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Februari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
10:an N10,0 km • 5:13 m/km
10:an N10,0 km • 5:13 m/km
stark med och motvind idag, men lyckades ändå hålla tempo rätt bra i motvinden
27
28
10:an S10,0 km • 5:18 m/km
10:an S10,0 km • 5:18 m/km
samma förutsättningar som i går, dj-vla blåsande
28
29
10:an V10,0 km • 5:28 m/km
10:an V10,0 km • 5:28 m/km
denna f-bannade backiga sträcka:) men lite snabbare än sist jag sprang ...
29
30
13:on N13,0 km • 5:12 m/km
13:on N13,0 km • 5:12 m/km
härligt pass med bara lite motvind, mest sidovind idag. I morgon är det sista ...
30
31
5:an N5,0 km • 5:09 m/km
5:an N5,0 km • 5:09 m/km
sjätte dagen i rad och sista passet i januari och målet är uppfyllt dvs över 25 ...
31
1
1
2
Byarundan + 2,910,9 km • 4:51 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 4:51 m/km
första passet i år i snö, slaskigt o slabbigt
2
v. 5
Löpning:
5:22/km
5:42:27
63,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:42:27
63,9 km
Vecka 6
3
Milarundan10,3 km • 5:26 m/km
Milarundan10,3 km • 5:26 m/km
slirigt o småhalt, annars gott väder
3
4
4
6
Byarundan8,0 km • 5:14 m/km
Byarundan8,0 km • 5:14 m/km
shit va jag fick träningsvärk efter BC:n i går:( nu e de en dags vila som gäller,
6
7
7
8
Byarundan + 2,910,9 km • 5:08 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 5:08 m/km
kändes bättre idag men fortfarande känning av träningsvärken i framsida lår :(
8
9
9
v. 6
Löpning:
5:16/km
2:33:47
35,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:47
35,6 km
Vecka 7
10
Byarundan + 2,910,9 km • 5:04 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 5:04 m/km
Härligt väder, skönt att snön snart är borta:)
10
13
Byarundan + 5,113,1 km • 5:09 m/km
Byarundan + 5,113,1 km • 5:09 m/km
träning 4 dgr i sträck i morgon FRIDAG!
13
14
14
16
16
v. 7
Löpning:
5:09/km
3:38:04
46,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:38:04
46,6 km
Vecka 8
18
18
21
21
22
Knis, Broby, E-löv, Knislinge18,2 km • 5:18 m/km
Knis, Broby, E-löv, Knislinge18,2 km • 5:18 m/km
ett litet långpass i snålblåsten:) 1296 kcal 138 i snittpuls
22
23
Milen m Monkan10,0 km • 7:24 m/km
Milen m Monkan10,0 km • 7:24 m/km
lugnt söndagspass med Monika i början i en härlig sol
23
v. 8
Löpning:
5:38/km
4:54:13
55,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:54:13
55,7 km
Vecka 9
24
24
25
25
28
28
1
Grytrundan 2 varv13,9 km • 5:08 m/km
Grytrundan 2 varv13,9 km • 5:08 m/km
bra väder, bara lite vind
1
2
2
v. 9
Löpning:
5:06/km
3:13:26
37,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:26
37,9 km
annons