annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 35 st
Löpt i år
Löpt i år 238 km
Tränat i år
Tränat i år 24 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Mars 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
28
28
1
Grytrundan 2 varv13,9 km • 5:08 m/km
Grytrundan 2 varv13,9 km • 5:08 m/km
bra väder, bara lite vind
1
2
2
v. 9
Löpning:
5:06/km
3:13:26
37,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:26
37,9 km
Vecka 10
4
4
7
7
8
8
9
Byarundan8,0 km • 4:55 m/km
Byarundan8,0 km • 4:55 m/km
förts 70 min utegympa inkl 4,7 km löpning sedan avrunda jag själv med 8 km i 5 ...
9
v. 10
Löpning:
5:06/km
2:32:12
39,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:12
39,0 km
Vecka 11
10
10
13
13
14
14
15
15
16
Orderinvestrundan 2 varv14,0 km • 5:12 m/km
Orderinvestrundan 2 varv14,0 km • 5:12 m/km
bra väder om än med en snålblåst från väster 990 kcal 127 i snittpuls 146 i ...
16
v. 11
Löpning:
5:11/km
2:09:11
29,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:11
29,5 km
Vecka 12
17
17
18
18
19
19
20
Byarundan + 5,113,1 km • 5:21 m/km
Byarundan + 5,113,1 km • 5:21 m/km
lugnt pass, efter 2 dagars mycket tungt fysiskt arbete
20
21
21
23
23
v. 12
Löpning:
5:13/km
2:59:04
34,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:59:04
34,3 km
Vecka 13
25
25
27
Byarundan + 5,113,1 km • 5:11 m/km
Byarundan + 5,113,1 km • 5:11 m/km
gick bra, härligt väder, ganska lätt:)
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
5:12/km
3:17:26
42,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:26
42,5 km
Vecka 14
31
31
2
Byarundan8,0 km • 5:23 m/km
Byarundan8,0 km • 5:23 m/km
BC:n inställd idag, tog en liten löprunda i lugnt tempo själv i snöblasket:(
2
4
4
5
Knisl-Broby Centrum-Knislinge14,6 km • 5:19 m/km
Knisl-Broby Centrum-Knislinge14,6 km • 5:19 m/km
lugnt härligt pass 1030 kcal 125 i snittpuls 149 i max
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:37/km
3:53:26
41,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:53:26
41,5 km
annons