annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 35 st
Löpt i år
Löpt i år 238 km
Tränat i år
Tränat i år 24 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

April 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
2
Byarundan8,0 km • 5:23 m/km
Byarundan8,0 km • 5:23 m/km
BC:n inställd idag, tog en liten löprunda i lugnt tempo själv i snöblasket:(
2
4
4
5
Knisl-Broby Centrum-Knislinge14,6 km • 5:19 m/km
Knisl-Broby Centrum-Knislinge14,6 km • 5:19 m/km
lugnt härligt pass 1030 kcal 125 i snittpuls 149 i max
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:37/km
3:53:26
41,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:53:26
41,5 km
Vecka 15
7
Byarundan + 2,910,9 km • 4:57 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 4:57 m/km
Låg på lite idag. Kändes helt ok:)
7
8
8
9
Byarundan8,0 km • 5:07 m/km
Byarundan8,0 km • 5:07 m/km
Hann ej till BC idag i tid:( Hann med en egen liten runda iaf:) Bättre än inget!
9
11
11
12
12
13
Grytrundan +5,112,1 km • 5:13 m/km
Grytrundan +5,112,1 km • 5:13 m/km
jobbig blåst idag:( tog det m lugnt 833 kcal 128 i snittpuls 141 max sista km ...
13
v. 15
Löpning:
5:10/km
3:33:20
41,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:33:20
41,3 km
Vecka 16
14
Spontanmilen10,0 km • 5:28 m/km
Spontanmilen10,0 km • 5:28 m/km
kuperad bana, härligt väder, ingen vind mycket lugnt tempo:)
14
15
15
17
17
18
Byarundan 2 varv16,0 km • 5:07 m/km
Byarundan 2 varv16,0 km • 5:07 m/km
lugnt pass, kändes gott! 1082 kcal 127 i snittpuls 145 i maxpuls
18
19
19
v. 16
Löpning:
5:12/km
3:11:56
36,9 km
Cykel:
-- km/h
0:00
36,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:11:56
72,9 km
Vecka 17
22
22
25
25
26
26
v. 17
Löpning:
5:13/km
3:32:32
43,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:32
43,0 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
Byarundan + 2,910,9 km • 5:10 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 5:10 m/km
lugnt pass idag, trög och lite sliten i kroppen trots lägsta vikten på länge :)
1
2
2
4
4
v. 18
Löpning:
5:10/km
1:49:29
21,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:29
21,2 km
annons