annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 35 st
Löpt i år
Löpt i år 238 km
Tränat i år
Tränat i år 24 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Juni 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Byarundan + 2,910,9 km • 4:50 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 4:50 m/km
kände lite stelhet i låren, kan vara efter fredagens Startskott:)
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Hanaskog runt - Hanaskog10,0 km • 44:21
Hanaskog runt - Hanaskog10,0 km • 44:21
4:26 m/km
3 sek! snabbare än i fjol:) nöjd med genomförandet samt tid och placering ...
31
1
1
v. 22
Löpning:
4:38/km
1:37:00
20,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:37:00
20,9 km
Vecka 23
2
Byarundan8,0 km • 4:59 m/km
Byarundan8,0 km • 4:59 m/km
Bättre kort än inget:)
2
3
3
5
5
6
6
7
Byarundan + 5,113,1 km • 4:58 m/km
Byarundan + 5,113,1 km • 4:58 m/km
lugnt pass i värmen:)
7
8
8
v. 23
Löpning:
4:58/km
1:44:53
25,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:53
25,9 km
Vecka 24
9
Milarundan10,3 km • 5:13 m/km
Milarundan10,3 km • 5:13 m/km
lugnt pass, kuperad bana kändes helt ok efter en tuff arbetsdag i solen :)
9
10
10
13
13
14
14
15
15
v. 24
Löpning:
5:32/km
2:24:56
26,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:24:56
26,2 km
Vecka 25
17
17
19
19
20
20
21
Byarundan 2 varv16,0 km • 5:06 m/km
Byarundan 2 varv16,0 km • 5:06 m/km
m lugnt långpass:) 1090 kcal 130 i snittpuls 144 i maxpuls
21
22
22
v. 25
Löpning:
5:06/km
2:53:05
33,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:53:05
33,9 km
Vecka 26
23
Byarundan + 2,910,9 km • 4:48 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 4:48 m/km
kändes bra, sista km på 4.07 :)
23
24
24
26
Femman m Monika5,0 km • 6:52 m/km
Femman m Monika5,0 km • 6:52 m/km
agerade hare till Monkan:)
Femman5,0 km • 4:57 m/km
Femman5,0 km • 4:57 m/km
...så var 100 mils strecket klart, bara resten kvar....:)
26
27
27
29
29
v. 26
Löpning:
5:09/km
2:43:55
40,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:55
40,2 km
annons