annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 35 st
Löpt i år
Löpt i år 238 km
Tränat i år
Tränat i år 24 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

November 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
Milarundan10,3 km • 5:28 m/km
Milarundan10,3 km • 5:28 m/km
lugnt pass 730 kcal
29
30
30
31
31
1
Byarundan + 2,910,9 km • 5:09 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 5:09 m/km
lugnt pass i härligt väder:)
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:15/km
2:48:37
32,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:48:37
32,1 km
Vecka 45
3
Byarundan8,0 km • 4:48 m/km
Byarundan8,0 km • 4:48 m/km
ett liet tempopass var vad jag hann med ida:)
3
4
2 varv 5,1 km10,2 km • 5:02 m/km
2 varv 5,1 km10,2 km • 5:02 m/km
jodå så atte:)
4
5
5
7
7
8
Nya cykelvägen Wanås-Gryt 3 varv16,8 km • 5:17 m/km
Nya cykelvägen Wanås-Gryt 3 varv16,8 km • 5:17 m/km
härlig löptur i mycket kuperad miljö, längsta passet på länge:) 1208kcal
8
9
9
v. 45
Löpning:
5:06/km
4:05:00
48,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:05:00
48,1 km
Vecka 46
11
Milarundan10,3 km • 5:27 m/km
Milarundan10,3 km • 5:27 m/km
sprang den omvänt = en helt ny bana:) men lika mycket kuperad...
11
12
12
14
14
15
15
16
16
v. 46
Löpning:
5:15/km
2:33:10
29,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:10
29,2 km
Vecka 47
17
Byarundan + 2,910,9 km • 4:56 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 4:56 m/km
ingen löpning sedan i torsdags, lätt idag, "flög fram" :) (nästan)
17
19
19
21
21
22
22
23
Gryt-nya cykelbanan5,6 km • 5:13 m/km
Gryt-nya cykelbanan5,6 km • 5:13 m/km
har fortfarande känning av vänster vrist och skenben:( därav sträckan....
23
v. 47
Löpning:
5:30/km
3:26:49
37,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:49
37,6 km
Vecka 48
24
24
25
25
28
28
29
Gryt-nya cykelbanan 2 varv11,2 km • 5:35 m/km
Gryt-nya cykelbanan 2 varv11,2 km • 5:35 m/km
fick till ett lugnt pass ändå idag trots ont som f-n av ischias i morse:(
29
30
30
v. 48
Löpning:
5:24/km
2:54:59
32,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:59
32,4 km
annons