annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 35 st
Löpt i år
Löpt i år 238 km
Tränat i år
Tränat i år 24 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Februari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Spontanrunda5,4 km • 7:15 m/km
Spontanrunda5,4 km • 7:15 m/km
A14 visade Monkan min kuperade runda från i går i ett götte väder :)
26
27
27
28
10:an N10,0 km • 5:10 m/km
10:an N10,0 km • 5:10 m/km
A13,3 26 blankt på ditvägen i medvind och något lägre hemåt i motvinden:)
28
29
29
30
6:an SV m Monkan6,0 km • 7:34 m/km
6:an SV m Monkan6,0 km • 7:34 m/km
A14 mycket blåsigt idag;)
30
31
31
1
Byarundan8,0 km • 5:18 m/km
Byarundan8,0 km • 5:18 m/km
Denna härliga byarunda:) Lugnt tempo på ett MYCKET halt underlag:(
1
v. 5
Löpning:
6:04/km
2:58:36
29,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:58:36
29,4 km
Vecka 6
2
2
4
4
6
6
7
7
8
2 varv Gryt/Nya cykelvägen11,2 km • 5:13 m/km
2 varv Gryt/Nya cykelvägen11,2 km • 5:13 m/km
793 kcal hård vind men härligt med solen i nyllet:)
8
v. 6
Löpning:
5:18/km
2:36:34
29,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:34
29,5 km
Vecka 7
9
9
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Byrundan baklänges8,0 km • 5:05 m/km
Byrundan baklänges8,0 km • 5:05 m/km
blodgivning i fredags=litet lugnt pass idag:)
15
v. 7
Löpning:
5:09/km
1:37:19
18,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:37:19
18,9 km
Vecka 8
16
16
18
18
20
20
21
21
22
Gryt-nya cykelvägen 3 varv16,8 km • 5:31 m/km
Gryt-nya cykelvägen 3 varv16,8 km • 5:31 m/km
lugnt första varv, sen e de te å öka:) 1 - 31.22 2 - 30.56 3 - 30.15
22
v. 8
Löpning:
5:20/km
3:10:29
35,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:29
35,7 km
Vecka 9
23
23
25
25
27
27
28
Broby-Emmislöv-Knislinge18,2 km • 5:26 m/km
Broby-Emmislöv-Knislinge18,2 km • 5:26 m/km
långpass i ett härligt soligt väder 1296 kcal
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:26/km
3:45:54
41,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:45:54
41,6 km
annons